标题：米饭搭配简单又美味的菜肴
功效：
米饭是人们日常生活中主要的主食之一，提供丰富的能量和多种营养物质。搭配适当的菜肴，可以增加口感和味道的丰富性，使餐食更加美味可口。而且，米饭的热量相对较低，搭配健康的菜肴可以帮助控制体重，维持身体健康。
材料：
1. 米饭：适量
2. 蔬菜：可根据个人喜好选择，如胡萝卜、豆角、洋葱等
3. 鸡蛋：适量
4. 肉类或豆制品：如鸡胸肉、牛肉、豆腐等
5. 调料：盐、酱油、料酒、食用油等根据需要添加
做法步骤：
1. 首先将米饭煮熟备用，可以使用电饭煲或传统的煮饭方法。
2. 准备蔬菜，将胡萝卜、豆角、洋葱等切成适当大小的块状或丝状备用。
3. 将鸡蛋打散，可添加少许盐搅拌均匀，备用。
4. 若选择肉类搭配，将鸡胸肉或牛肉切成薄片或小块备用；若选择豆制品，将豆腐切块备用。
5. 取一个平底锅，加入适量的食用油，烧热后倒入蔬菜翻炒，并适量加入盐调味，炒至熟烂即可盛出备用。
6. 重新加热平底锅，倒入事先打散的鸡蛋液，炒熟后盛出备用。
7. 在同一个锅中，加入少许食用油，倒入切好的肉类或豆腐块，根据个人口味加入适量的盐、酱油和料酒翻炒均匀。
8. 最后，将煮好的米饭加入锅中，翻炒至每粒米饭均匀沾满调料。将之前炒好的蔬菜和鸡蛋一并加入锅中，继续翻炒均匀。
9. 炒好的米饭和菜肴装盘即可。
注意事项：
1. 在切割蔬菜、肉类或豆制品时，要注意刀具的安全使用，避免割伤手部。
2. 炒米饭时，要掌握好火候，避免米饭粘锅或炒糊。
3. 可根据个人口味调整盐的使用量，控制食物的咸度。
4. 搭配菜肴时，可根据自己的喜好进行变换，如加入海鲜、青菜等食材。
通过以上的配方和步骤，你可以轻松地炒制出一道美味又健康的米饭搭配菜肴。祝你享用美食的同时，也能保持良好的身体健康！
秀秀馆
