碳水化合物是人体能量的主要来源,它在我们的饮食中占据了重要的位置。那么,一天的碳水化合物热量摄入应该是多少呢?根据美国营养学会和美国心脏协会的建议,成年人每天的热量摄入中,约45%到65%应该来自碳水化合物。这意味着...
后背也是会长肉的,后背肉多是一件很痛苦的事情,后背肉多怎么减呢?首先当然是运动为主。饮食上有所控制。多喝水,促进体内的新陈代谢。肉实在多的人也可以做吸脂。夏天正是秀身材的好时机,可是看着自己背上的肥肉常常感到烦...
一个普遍现象是虽然腹肌不错,但上面却覆盖一层脂肪。对于这种情况,即使做几千个仰卧起坐也无济于事,因为你所做的是只是进一步锻炼下面的肌肉......许多人每天做成百上千个仰卧起坐,希望能练出漂亮的腹肌,其实这是在浪费时...
1、蚕豆热量高,100克蚕豆中含有约24.6克蛋白质、1.1克脂肪、10.9克膳食纤维、49克糖类,以及钙、磷、铁、维生素等微量元素。2、已知1克糖等碳水化合物可转化为4大卡热量,1克脂肪可转化为8.8大卡的热量,1克蛋白质可转化为4...