睡眠不足头疼怎么缓解 有哪些方法

睡眠不足，是现代人的其中一项亚健康因素，而睡不够也会导致头痛难忍。归根结底我们还是要控制自己的作息，多休息，做适量的运动，和均衡饮食，就不会有太大的健康隐患。

人一生的大部分时间都用在的睡眠，睡眠能让身体得到很好的休息和调养时间。但是随着现代社会的发展，人们的睡眠时间已经不像过去那样充分或能入睡很长时间。包括神经衰弱等各种生理或心理原因，也导致了睡眠不足或睡眠质量差的问题，因此而引发了头痛。

头痛难忍，而针对由睡眠不足而引起的头痛，我们又应该如何缓解呢？

一般来说睡眠不足会引发很多健康问题，不仅影响了我们的思考、行动能力，也会导致一些病理性的症状，而头疼就是其中之一了。

如果要从服用药物入手来缓解头痛症状的话，医生建议有条件的情况下可以中医调理，或者遵医嘱服用一定剂量的维生素B1片、谷维素。或者在控制剂量的前提下服用伤害性较小的止痛药，而服用安神补脑液也可以达到一定的效果哦。

头痛也是我们的大脑潜意识中要求身体休息而发出的信号，提醒我们身体并没有得到足够的休息，而希望人体要暂停活动。

而除了服用药物以外，我们也可以在头痛的时候轻揉按摩太阳穴，并且可以酌量涂抹药油到头部相应的穴位，以促进血脉畅通。

另外我们还是要保证好自己的休息充足，因为睡眠才是源头，可以在睡前饮用安眠的牛奶，或睡前进行泡脚，也是不错的养生活动。要适量地多做伸展，不要总是做低头族，头痛难忍的时候要闭目养神，不宜使用电子产品比如一直看手机。