睡眠不足有哪些害处 头痛是因为什么

年轻人因为有很多事情要做经常熬夜，老年人因为身体情况出现了变化经常失眠。而无论是哪种睡眠不足对我们身体来讲都是有很大的危害，睡眠不足以后出现头疼的原因是什么呢？

一些不良的生活习惯，经常会促成很多疾病，而现在的年轻人，因为可能要面对繁重的工作压力以及经常加班，或者熬夜玩手机，经常会出现长期睡眠不足的情况。而中老年人也会遇到睡眠危机，长时间的睡眠也造成睡眠不足，无论是哪种原因我们没有提供给身体充足的睡眠，都会造成我们身体出现疾病。

而这些症状也会从我们的身体机能里面表现下来，比如思考反应能力下降，免疫系统出现紊乱，从而出现各种疾病，而经常表现出的症状就是睡眠不足带来的头疼情况。

没有充足的睡眠，身体没有得到充足的放松，我们身体的软组织就没有得到充分的休息。而软组织过于紧张，我们的颈椎也会出现一定的压力。所以为我们的大脑供血方面出现问题，大脑皮层缺血严重，大脑缺氧才会造成头疼的出现。

因为缺少睡眠形成了头疼的情况对于我们来说已经是一种身体亚健康的信号，应该引起足够重视，进行充分的休息。我们不仅要提供给身体和大脑充足的睡眠时间也要注意睡眠的质量。在白天的工作，生活中，不要让自己过于疲劳，尽量不要熬夜。同时应该进行一些舒缓放松的活动来让自己的身心处于一个健康放松的状态，把注意力从头疼的方面进行转移。

经常熬夜会引起很多疾病，甚至过于疲劳引发猝死，为了您和家人的健康，请远离熬夜按时睡觉。