肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或对损伤局部进行按摩。在运动前一定要充分热身，防止肌肉拉伤。
经常运动的人肌肉难免会受到损伤，很多人一直都分不清自己到底肌肉拉伤和肌肉酸痛，感觉到疼了之后就用力将胳膊甩起来，几天过后就会没事。如果是肌肉酸痛的话，甩甩胳膊确实可以缓解一下疼痛，但如果是肌肉拉伤的话，随便处理可能就会落下后遗症，给以后的日常生活带来不便。
一般肌肉拉伤的话，尤其是手臂肌肉拉伤，用力拉动拉伤部位时会出现剧烈疼痛，然后肌肉会明显的出现索条状的硬块，这是因为肌肉紧张所形成的，用手触摸时疼痛会更加明显，之后就会出现局部肿胀或者手臂拉伤部位会出现皮下淤血，日常活动明显会受到一定的限制。
手臂肌肉拉伤一般都是因为过度牵拉或者肌肉在运动过程中突然受到急剧收缩所引起的，这种拉伤会造成受伤部位肌肉出现大面积的病理性改变，例如细胞坏死，细胞变性等，拉伤之后不仅会影响日常活动，严重时还会落下病根，留下手尾。所以，手臂肌肉拉伤之后，一定要进行处理好，不可掉以轻心。
1.在拉伤之后一定进行冷敷处理，用冷水冲洗或者冰块敷在受伤部位上，使毛细血管收缩，减低毛细血管出血速率。
2.冷敷之后用医用绷带适当地用力包扎拉伤部位，防止其出血肿胀。
3.包扎完之后就可以缓慢地放松拉伤肌肉，并将其抬高，防止血液倒流导致肿胀情况出现，同时可服用一些消炎止疼的药物，严禁剧烈运动，好好休养。
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