对于很多人来说，尤其是老年人，因为肠胃不好的原因，有时候也因为长期坐着，不喝水的原因，容易产生便秘的毛病。所以，我们需要了解出现便秘的症状和解决方法。
由于饮食和生活习惯不好，现在的人很容易发生便秘的问题。特别是生活不规律的年轻人和老年人发病率更高。这种病虽然不是什么绝症，但是对生活的影响是很大的，使用药物和饮食治疗都是有效的。但是，我们需要了解疾病的原因和症状才可以更好地治疗。
便秘的症状主要是:肚子坠涨，但是排大便费力，不顺畅，大便和拉羊屎一样硬，有口臭，脸上有斑点，黑眼圈，身体产生一种堵塞感。
这种疾病的原因通常是由于生活习惯的不健康造成，也有可能是大的疾病引起。有些人平时喝水少，这样肠道缺少水份，里面的废物就会结成硬块，便秘就是这样产生的。
其次，有些人长时间坐着不动也会导致便秘。
另外，饮食精细，喜欢吃肉不喜欢吃蔬菜也是导致便秘的原因。我们要多吃高纤维素的食物，才可以排出吃进去的废物。我们很容易便秘。
如果我们喜欢吃辣的食物，不喜欢喝水，就会有便秘发生。我们知道便秘的原因，就要避免这些问题发生。
如果我们想要解决便秘有很多方法的。缓解便秘可以从饮食和生活方式的两个方面入手。便秘的人应增加饮水量，并可适量饮用蜂蜜水。在食物上，选择粗粮和粗纤维食物，而不是经过精细加工的食物，要吃更多的蔬菜和水果，在另一方面，应该避免吃太多的油炸、辣、酒和其他食物。
每天应养成散步的习惯，不应久坐，工作的闲暇时间做一些小运动，并养成上按时排便的习惯，同时你也可以做按摩来缓解便秘。
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