背部疼痛是我们生活中很常见的一种症状，大多数时候这种症状会引起我们身体的不适，导致工作效率低下。因此，我们需要找准病因，这样才能对症下药，及时治疗。
一、原因
引起背部疼痛的原因有很多，我们需要找准这些因素，然后做好改善与预防。一般主要原因都是因为背部肌肉受到挤压或脊椎受损才形成的，比如睡觉姿势不正确、久坐、劳累过度等等，这些原因都是很常见的致病因素。当然，如果背部受到外界的损伤或撞击时，也会引起疼痛感。生活中背部的很多小病小痛我们也不能忽视。
二、肌肉按摩
当背部出现疼痛时，我们需要做好缓解与治疗，这样身体才能尽快恢复健康。很常用的治疗方法就是背部按摩，按摩能促进我们背部的血液循环，使背部的肌肉得以舒张与缓解。当然，对脖子进行按摩也能起到相应的作用，对我们脊椎的矫正也有帮助。另外，生活中按摩的手法有很多，我们如果想要发挥效用，那可以多学一些按摩技巧。
三、多做运动
背部疼痛很大程度上与我们缺乏运动有关，当人体缺乏运动的时候，背部血液流通不畅会导致血管堵塞，从而引起疼痛。所以，我们在平时需要多做运动，多做锻炼，这样背部才能时刻处于健康的状态。
其实可供选择的运动有很多，我们可以挑选那些比较适合我们自身的运动。男生一般可以多做一些器材的训练，多到健身房去，女生可以选择瑜伽、慢跑等方式。当然，运动需要我们持久坚持下去，这样身体才会健康。
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