背部按摩能够舒缓背部神经，让原本紧绷的神经得到放松。在按摩时要按对穴位，这样才可以更有针对性地缓解背部不适。按摩时力量要掌握到位，太轻或者太重都会让效果打折扣。
现代人工作非常繁忙，事业上的压力也很大，所以很多人在经历一天的工作之后，都感觉到腰酸背疼。这时如果可以进行一定的背部按摩，那么可以放松肌肉，使得背部经络更加疏通，促进血液循环。整个人也变得更加精神，一天积累下来的疲劳也慢慢消失了，如果想让背部感觉更加舒适，就要找对背部穴位。那么具体来说，在背部按摩时要注意哪些方面呢？
一、背部按摩穴位
如果常被患者长期受到背部酸痛的困扰，在按摩的时候，可以经常揉肩贞穴、肩井穴、列缺穴这几个穴位，当穴位受到刺激的时候，该部位的酸痛就会慢慢减轻。因此按对穴位是非常重要的，按压的时候能够放松肌肉，促进血液循环，这样才可以让按摩发挥更佳的效果。
二、背部按摩要讲究手法。
想要达到理想的背部按摩效果，就要在手法上进行钻研，背部按摩时要针对不同的穴位，采取不同的手法和力度，这样才可以恰到好处让酸疼的肌肉得到放松，人体感觉也更加舒适。背部按摩很重要的一方面就是打通原本堵塞的经脉，使得身体状态更加良好。
三、精油辅助按摩效果更佳。
如果觉得徒手按摩还不能得到理想的效果，那么也可以通过精油来进行辅助按摩，进一步巩固效果。按摩者可以根据自己的喜好，选择不同类型的精油，涂满背部后进行按压，使得身体得到全方位的放松，按摩时要注意力度的大小，过轻或过重都会使效果打折扣。
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