自己按背部穴位 轻松解决小病痛

背部是人体的重要穴位所在，因此背部穴位按摩在养生保健中历来都被重视。背部穴位按摩除了有助于缓解疲劳，还可以解决一些身体出现的小问题，有助于恢复身体机能。

在中医里，人体在耳部、手部、脚部、背部等区域都有反射区。当人的身体出现异常的时候，在这些反射区都会有所表现。可以说，这些反射区是反映人体健康的“天气预报”。

而反射区疗法就是通过刺激不同的反射区来调节生理机能，改善五脏六腑的状况。因为这种疗法简单方便，好懂易学，也不需要什么特殊的工具，所以很容易被大众接受。当身体出现了一些小毛病，就医麻烦，吃药多余，那么这种高效便捷的反射区疗法就成了大家的不二选择。

其中，背部是人体的重要经脉所在，人体五脏六腑的穴位等都集中在背部，因此背部按摩在养生保健中历来都被医生所重视。背部按摩不但可以使全身血液流通，缓解紧张的肌肉，还可以缓解一些腰部的疼痛，有助于全身性的放松。特别是一些经常久坐的上班族和学生党，长时间不正确的坐姿和过少的运动极其容易引起腰部背部的疾病。

对于按摩的手法并没有什么特殊的要求，但是过轻会使疗效减弱，过重则会加剧疼痛，所以只要时在自己能承受的范围内的力度都可以。

至于辅助的按摩工具也没有什么限制，可以直接用手掌揉搓，但在按摩之前可以先将手掌搓至温热。喜欢力度大的也可以用刮痧板作为辅助，但是在刮痧后要注意防风保暖。如果背部有些区域手臂无法够到，一根按摩捶是个好工具。一般来说，按摩要在身心放松的时候进行，在按摩过后，要注意休息，不要过度劳累。