牙齿是脸部的门面，拥有洁白的牙齿，会使整体形象有着质的提升，而平时我们应该怎么清除牙石污垢，清除牙石的方法有哪几种？以及我们该选择那些口腔护理品来使用？
牙结石又叫做牙石，它一般形成于唾液腺出口的牙齿表层。 就如下前牙的舌侧面，后颌牙体颊侧面以及牙体颈部，碰及不到的牙齿面层等。 牙结石初始呈显象白色，随后逐渐钙化变硬。 他的成分组成是75％的磷酸钙，15％至25％的水，磷酸锰，有机物质，微量元素钾、钠和铁和矿酸钙所组成。 其颜色通常显示为黄色，棕色或黑色。
牙结石是一种存在于口腔中的异物，它形成后会刺激牙周等的组织，还会阻碍牙龈生长，影响口腔血液的流动，造成牙肉发炎，从而引发牙龈发炎溃缩，形成牙肉囊袋。减少牙结石的产生方法有多种渠道，认为简单的就是早晚刷牙且饭后要漱口，饮食的种类要合理搭配，多吃维生素丰富的纤维食品，并且进食时要咬碎细嚼以便于清洁，附着性强的如甜食少吃。
刷牙要运用打竖刷牙法进行清洁，将根牙刷细刷毛轻轻放于牙齿及牙龈的交界处，接着利用手腕上下摆动如梳子，刷牙从牙龈向下刷过去，在一个地方反复多次刷；下牙，相同的方式由下往上刷，里层也要刷，让牙齿里的食物残渣和口腔菌斑块彻底清洗干净; 完后刷牙闭合牙面，牙刷立起来，可以使用锯切动作来回运动。
我们该选择那些口腔护理品来使用？应选用符合出品要求的牙膏牌子，选用两种不同的牙膏交替使用，长期使用的牙膏是同一种会使口腔细菌产生抗性，也可使用漱口水经行二次清洗。每一年可以到口腔医院进行护理、检查，确保无蛀牙以及给刚刚产生蛀牙的地方进行修补，避免越来越严重。
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