肩胛骨是人体内部的重要骨骼之一，我们身体的很多运动都需要通过肩胛骨来实现，如果这个部位受到了损伤，那许多并发症就会显现出来。因此，做好预防很重要。
一、部位
肩胛骨主要是位于我们肩部的后下方、背部的上方部位。一般我们用手按在上背部，然后甩动肩部，此时上背部在运动的那个骨骼就是肩胛骨。这种骨骼在我们的体内一直都发挥着很重要的作用，手臂的骨骼与胸腔都是靠它连接起来的，如果肩胛骨受伤或脱臼，那手臂的运动就会受阻，很多大幅度的肢体运动也不能实现。
二、病因
生活中引起肩胛骨疼痛的因素有很多，我们需要做好预防，这样才能减少很多肩部疾病。生活中很多人都或多或少患有一些肩部疾病，如果我们长期坐在椅子上工作，长期缺乏身体运动、手臂运动，那身体就会因为血液流通不顺利而导致血管堵塞，从而引起肩部疼痛。当然，如果肩部受到外界的撞击，那也会引起肌肉酸痛。
三、注意肩部护理
肩胛骨是一个很容易受伤的部位，而其作用又是非常重要的，因此，我们在平时需要做好肩胛骨的保护与护理。有空的时候手臂可以多做一些伸展运动，这样有助于血液的流动。肩部肌肉也可以变得更加柔韧。
我们在生活中需要养成运动的习惯，在健身房中很多器材其实都具有很强的锻炼效果，比如杠铃、推举器材等等。想要锻炼肩部的话，那我们就可以多练习这些器械。当然，只有坚持运动，效果才会显现出来，我们的身体才会健康。
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