现在腰窝酸痛不仅仅只局限于老年人，越来越多的年轻人都普遍反映有腰窝酸痛的情况。那么腰窝酸痛这样的病症，到底是由于什么原因引发的呢？有什么对策吗？
一、长时间的久坐导致腰窝酸痛
之所以现在有很多的年轻人都有腰窝酸痛的情况，那是因为他们都太长时间久坐的原因。因为现在有很多的上班族和上学党，几乎一坐就是一天。要是坐的时间太过于长的话，就会导致腰窝部位的肌肉产生过度疲劳的感觉。长而久之，就有经常感觉到腰窝酸痛的情况。所以我们在坐的时候，一定要保持正确的姿势。建议在坐2个小时左右，就要起来运动一下。
二、肌肉拉伤导致腰窝酸痛
经常运动的人，在运动之后，也会有腰窝酸痛的情况。这主要是因为在运动的过程当中，肌肉不小心拉伤所导致的。要是肌肉不小心拉伤的话，比较常见的就是挫伤，扭伤等。这样都会导致身体局部的部位有水肿出血的情况。如果不能及时的治疗的话，就会经常感觉到自己的腰窝酸痛。所以在运动的时候，一定要注意自己的身体，避免肌肉拉伤等情况。
三、身体疾病导致腰窝酸痛
除了一些外在的原因之外，身体内部的疾病也会导致腰窝酸痛。通常比较常见的就是在下雨天或者雷雨天气有腰窝酸痛的感觉。这主要就是因为天气突然之间温度减低，人体腰部的血液循环不能及时的流通。就会感觉到腰窝酸痛。对于这样的人群，就一定要避免在通风的地方久待。一定要注意腰部的保暖。
当感觉到自己的腰窝酸痛的话，就一定要开始注意起来，避免引发更大的问题。
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