有些人的身体经常会出现腰膝酸软，浑身无力的症状，这些都是肾气不足的一个外在表现。所以我们要尽可能去改变驼背这种不正常的姿势，可以做一些脊背部位的拉伸训练。
现代人日常工作的时候，时时刻刻都离不开电脑，而且在业余时间还经常跟手机相伴，不正确的姿势很容易导致驼背，不仅影响一个人的外形美观度，而且会对脊椎健康带来很大危害。现如今随着许多青少年课业压力的不断加大，每天都有许多作业需要完全，长时间伏案写作，写作姿势却不那么正规，久而久之也驼背也是必然的结果。
在人们的印象中，驼背都是上了年纪的人才会有的疾病，是一种人体骨骼老化的必然现象。而现在有许多年轻人在业余时间不注意锻炼，但是为了忙于学业和事业，总是日以继夜的拼搏和努力，每天精力的消耗也非常大，身体经常会出现腰膝酸软，浑身无力的症状，这些都是肾气不足的一个外在表现，驼背人群不在少数，有驼背趋的人群应该及时引起注意。
驼背给人的正常生活带来的影响非常大，所以我们要尽可能去改变这种不正常的姿势。首先要对驼背引起足够重视，意识到它所带来的严重后果，发自内心将这个坏习惯改掉。在平时走路或者伏案写作时提醒自己脊背要挺直，这样整个人的精气神也会提上来。
除此之外，还可以做一些脊背部位的拉伸训练，注意长期坚持才能收到效果。从此不让骨骼继续变得弯曲，这样背部才会更加挺直，从而逐渐改变驼背的现象。其实只要下定决心，驼背是可以慢慢改变的。
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