现在的学业和事业压力都相当巨大，许多学生和正在奋斗事业的年轻人都或多或少地出现了驼背的现象，非常影响自身的外在形象。那么当发现驼背时，应该如何进行有效的矫正呢？
背部是否笔直挺拔，是判断一个人是否有气质的首要标准。而对于我们大多数人来说，哪怕只是平常普通的一个站姿，也会很影响别人对于我们外貌的判断。所以背部的美观度，其实比很多人想象中更加重要。
然而巨大的工作压力，加之长期不良的坐姿和睡姿，让现在很多年轻人都出现了驼背的现象。对于这些人来说，应该如果来对背部进行矫正呢？
一、按摩纠正法
驼背的主要原因是因为脊椎的长期负担过重，而通过按摩夹脊穴，可以有效缓解脊椎受压迫的状况。可在平时进行按摩时，要求师傅对此穴位进行重点按摩，来让脊椎得到舒缓。
二、长跑锻炼法
长跑是一种可以短期内迅速提高肺活量的运动方法，强大的肺活量可以扩充我们的胸部，让人自然而然地想抬起头，挺直背部。
三、瑜伽拉伸法
瑜伽动作里有很多拉伸背部的动作，在拉伸训练的过程中，不仅可以软化脊椎，让脊椎逐渐得到重塑，还能锻炼出良好的背部肌肉线条，可谓一举两得的美背方法。
四、器材纠正法
很多运动产品都有推出专门的辅助治疗驼背的背带，能在背上的瞬间就让驼背的情况得到极大改善。但其纠正性质属于强制性，舒适度教差，需要长期佩戴。
虽然这些方法是可以有效改善驼背的情况的，但我们依然要注意，平时要随时保持良好的坐姿和睡姿。否则就算治愈后，也会很快再次出现驼背。
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