背部按摩不仅能够释放心中的压力，还能够让身体更加健康。做背部按摩的时候需要掌握一定方法，否则不仅不能够让身体得到充分休息，还会对背部造成损伤。
按摩是中医常用的方法，可以缓解很多痛症，也可以放松身心和筋骨，很多人都喜欢进行背部按摩，因为背部有很多经络和穴位，通过按摩刺激经络和穴位，可以有效调理身体，缓解身体疲劳，只要我们学会一些方法，就可以为朋友家人进行按摩。
而想要学习背部按摩的技巧，其实也比较简单，不需要复杂的步骤，很容易学。
首先，让被按摩的人趴在床上，我们站在这个人的一边，然后把手放在后背上。按摩需要精神集中。
接着,你的手从背部向下腰部移动,用手掌底部的力量向上推,一直推到肩膀部位,这样可以给背部肌肉放松,要把背部两侧都推一次。
按摩完背部两侧，我们开始垂直按摩，将双手放在上腰部，也用手掌的力量，从背部慢慢推至颈部。推到脖子之后，不要忘记肩膀，把你的手放在肩膀两侧揉搓，然后向后推，重复上面的步骤。
回到腰部，如果你在腰部做了几次这样的动作，这时候热身就准备好了，可以把精油涂抹在背部，重复上面的动作直到背部发热。完成后，你可以按摩脊椎，侧着手掌按照脊椎生长方向按摩。
按摩背部的力度是很重要的。如果力太小，就不能解除身体和心灵的压力，也不能帮助身体放松。但是如果你使用太大力，很容易过度刺激和伤害身体。因此，按摩背部需要掌握手的力量，太重太轻都不好，这个要在按摩的过程中掌握。
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