膝盖撞伤是软组织损伤的一种，软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、关节囊、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。
我们在运动时经常会因为意外跌倒而导致膝盖撞伤，尤其是在篮球运动中，跳跃抢篮板，投篮过人时经常会与别人膝盖相撞，撞伤之后不好好处理的话就会立即肿胀。
一般肿胀是因为受伤部位内部毛细血管破裂，导致血液迅速渗出，形成淤血后堆积在局部位置，造成局部肿胀，那么当我们的膝盖在运动时不小心撞伤之后该怎么处理才能消肿呢？
1.冰敷处理。如果膝盖只是轻微撞到扭伤，看起来有点红肿，并未伤及到内部骨头，在这样的情况下可以用毛巾包裹着冰块进行冰敷处理，使组织内部毛细血管收缩，降低出血速度，可以快速地消肿止痛。
2.云南白药涂抹。云南白药是一个好东西，对于治疗跌打损伤有很好的疗效，所以一般喜欢运动的人都会随身备用，以防不时之需。当你用冰块敷完受伤部位后，千万不可用力揉它，也不能进行运动，好好休养一段时间，每天在伤口上均匀地涂抹云南白药，直至撞伤痊愈为止。
3.双氧水消毒。如果在撞伤时将皮肤擦破，出现伤口且有血流了出来，那么这时就先要进行消毒处理。先用水冲洗伤口，然后再用双氧水轻轻地擦拭伤口进行消毒处理，这时可能会有点疼，但为防止伤口感染，只能忍一忍。
常言道：“伤筋动骨一百天”，膝盖撞伤也不是小事，所以受伤之后一定要好好静养，多食用有营养的食物补充身体营养，经常涂抹云南白药，在痊愈之前不能进行运动。
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