蹲马步膝盖疼的原因 告诉你身体不舒服应该怎么办

相信每个人回想起来蹲马步都是满满的欢乐回忆。大部分的人可能不会自己主动地去蹲马步，而是在学校上体育课的时候被体罚才会蹲马步，那你碰到过蹲马步后你的膝盖会疼吗？

从众多影视剧中不难看出，古代喜欢练功夫的人特别多，并且蹲马步就是练功的第一步，马步更扎实武功才更好，因此有时候一个标准的马步都要练上几个月。到现代当然没有什么人练武功了，但是蹲马步却也没有消失，而是一直流传到现在。

现在蹲马步的主要是喜欢锻炼身体的老年人，让病痛远离自己，偶尔也有努力减肥的小姑娘，这样做可以瘦腿。本来蹲马步是一件特别锻炼人的好事，但是有的人蹲完马步就感觉膝盖特别的疼，为什么会出现这种情况呢？

其实有时候很多老年人并没有真的掌握蹲马步的精髓，就是做做样子，这种不标准的姿势不但没办法达到锻炼的目的，还可能让自己的膝盖受损。也有的老人没有意识到自己身体的极限，蹲马步的时间太长了，最后伤害了膝盖。

还有必须注意的一点是，如果有关节炎的老人一定不能为了锻炼那么几分钟就去蹲马步，这样做只能让自身病情越来越严重。也有的老人很喜欢压腿，这是件好事，但是也要注意自己的身体能力，如果骨头不太好不建议进行压腿等运动。

蹲马步是有诸多好处，比如可以锻炼身体，也可以疏通筋骨，促进乐观心态的养成，也可以促进身体内部的更新，让身体更加的健康。但是每个老人都应该知道自身的情况，做运动时也要仔细考虑自己自身条件，不要盲目锻炼。