有关维生素的百科

维生素E对皮肤有以下好处：1.抗氧化作用：维生素E是一种强效的抗氧化剂，可以中和自由基，减少细胞氧化损伤，保护皮肤免受环境污染、紫外线辐射等外部因素的伤害。2.促进皮肤修复：维生素E有助于...

维生素B是一组水溶性维生素，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（尼克酸或烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。它们在人体...

1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。3、动物性食物类：动物性食物中以鸡肝、鱼肝含...

1、竹笋有维生素A、维生素B2、维生素C。2、竹笋含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素A、维生素B2、维生素C等营养成分。竹笋不但富含多种营养物质，味美可口，而且还有较高...

1、油性鱼类：脂肪含量较高的鱼，例如三文鱼、吞拿鱼、鲑鱼、鲭鱼和鳗鱼，它们能提供400-580个国际单位（IUs)的维生素D。按每人每天建议摄入至少600IUs的维生素D的剂量，吃这些鱼类足够了。（70岁...

西湖龙井和普洱茶都含有一定的维生素，但维生素含量的高低取决于具体的制作方法和种植环境。一般来说，茶叶中含有维生素C、维生素B2、维生素B3等，其中维生素C是最为常见的。西湖龙井茶由于...

1、维生素b族缺乏的情况下，容易导致出现有口角炎，同时会出现口腔溃疡的情况，也会导致患者出现有脚气病。2、同时也会导致出现食欲不振或者是记忆力减退，也会导致出现有贫血或者是大脑功能...

1、山楂的维生素C含量为53毫克/100克，也有高达98毫克/100克的（不同产地不同品种营养存在差别），虽比不上鲜枣，但它可达到柠檬的2.4倍，苹果的13倍。2、草莓的维生素C的含量为47毫克/100克，虽比...

1、豆类和谷类食品、坚果中都含有丰富的维生素E，如杏仁、核桃、黄豆、黑豆、鱼类以及肉类中含有大量维生素E。2、南瓜以及绿色蔬菜中也含有维生素E，如菠菜、卷心菜。3、含有维生素E的食...

吃维生素B族有以下好处：1.促进能量代谢：维生素B族能帮助身体将食物转化成能量，使人保持活力和精力充沛。2.改善皮肤健康：维生素B族对于皮肤健康至关重要，特别是维生素B3（烟酸）和维生素B5（泛酸），...

富含维生素C的水果包括：柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚等）、草莓、猕猴桃、芒果、菠萝、蓝莓、覆盆子、黑加仑果等。富含维生素C的蔬菜包括：胡椒（尤其是红、黄、绿三色）、西兰花、菠菜、番...

维生素B2（核黄素）是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有以下好处：1.促进能量代谢：维生素B2参与体内能量代谢过程中的酶反应，帮助从食物中提取能量。它是体内尼克酸腺嘌呤二核苷酸（NADH）和尼克...

1、维生素过期了当然不能吃。无论是哪种药，一旦过了有效期就应该丢弃，不能够继续服用。否则可能不但治不了病，还会对身体造成伤害，得不偿失。2、维生素是人体不可缺少的营养元素，日常饮食当...

1、百香果富含人体所需的氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、超氧化物岐化酶（SOD）、硒以及各种微量元素。百香果含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、SOD酶，更被称为水果...

维生素E软胶囊具有以下作用与功效：1.抗氧化：维生素E是一种强效的抗氧化剂，能够中和自由基，并保护细胞免受氧化损伤。它有助于防止血管壁的氧化损伤，减少动脉粥样硬化的风险。2.保护心血管健...

维生素C（抗坏血酸）是一种重要的水溶性维生素，具有多种作用和功效：1.抗氧化作用：维生素C可以抵抗自由基，保护细胞免受氧化损伤。它能够捕获并中和自由基，减少对细胞膜、DNA和其他细胞结构的损...

1、维生素B6是一组含氮化合物，是吡啶的衍生物，主要以天然的形式存在，包括吡哆醇、吡哆醛、和吡哆胺，这三种形式都具有维生素B6的活性。维生素B6的作用，参与氨基酸的代谢。如当体内维生素B6...

1、维生素b12的作用：维生素B12又叫钴胺素，是惟一含金属元素的维生素，具有重要的生理功能。主要作用是作为甲基转移酶的辅因子，参与了体内的蛋白质和氨基酸的合成，保证了婴幼儿的正常发育。...

维生素C是一种重要的营养素，对人体有许多好处。以下是一些维生素C对人体的好处：1.免疫支持：维生素C具有抗氧化作用，可以帮助加强免疫系统，增强身体对病菌和感染的抵抗能力。2.抗氧化：维生素C...

正确补充维生素的方法包括以下几点：1.均衡饮食：多样化的饮食可以提供各种维生素。确保摄入足够的水果、蔬菜、全谷物、蛋白质和健康脂肪，以满足身体对维生素的需求。2.多吃新鲜水果和蔬菜...

补充维生素C有很多好处，包括：1.增强免疫系统：维生素C是一种抗氧化剂，有助于增强免疫系统的功能，提高身体抵抗力，减少感冒和其他疾病的风险。2.减轻感冒症状：维生素C可以缩短感冒的持续时间，并...

1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合;2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。3、改善铁、钙和叶酸的利用。4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血...

每天吃一粒维生素C有以下好处：1.增强免疫系统功能：维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助中和体内的自由基，增强免疫系统功能，减少感染风险。2.促进伤口愈合：维生素C参与合成胶原蛋白，是伤口...

含丰富维生素C的水果有：1.橙子2.柠檬3.葡萄柚4.草莓5.菠萝6.猕猴桃7.蓝莓8.樱桃9.雪梨10.西瓜含丰富维生素C的蔬菜有：1.西红柿2.红椒3.青椒4.橙椒5.黄椒6.布鲁塞尔芽菜7.花椰菜8.菠菜9....

维生素B2，也称核黄素，是一种水溶性维生素，对人体具有多种重要作用和功效：1.参与能量代谢：维生素B2是辅酶FAD和FMN的组成部分，它们在细胞色素酶、谷氨酸脱氢酶等氧化还原酶系统中起着重要作用...