有关低脂的百科

低脂牛奶适合什么人喝适合喝低脂牛奶的人群

发表于：2022-02-10

1、低脂牛奶主要适合高脂血症的患者、肥胖的患者，还有糖尿病的患者饮用。2、因为乳制品中含的饱和脂肪酸，和胆固醇的量比较多。高脂血症的患者，进食过多含这些成分的食物，容易加重血脂异常...
低脂紫薯燕麦怎么吃低脂紫薯燕麦司康的做法步骤

发表于：2019-12-16

1、材料：中/低筋面粉150g、燕麦50g、紫薯200g、牛奶40ml、鸡蛋1个、黄油25g、蜂蜜或砂糖15g、泡打粉4g、盐2g、肉桂粉1小匙（可选）。Ps：司康和面包一样，无油无糖干硬难吃，所以适当放一些平衡...
低脂排骨炒饭怎么做如何做低脂排骨炒饭

发表于：2020-01-29

1、材料：排骨、米饭、番茄沙司、黄瓜1根、鸡蛋1个、辣椒2个。2、黄瓜切丁，辣椒剁碎。3、排骨加热，可用高压锅进一步压烂。4、下油，辣椒煸出香味。5、放入脱骨肉，翻炒1分钟，注意勤翻，不要粘锅...
如何做低脂又好吃的鸡胸肉这样做的鸡胸肉低脂又好吃

发表于：2019-09-12

1、鸡胸肉清洗干净，切成薄片备用。2、青辣椒和红辣椒各一个，去籽洗净再切成片。3、鸡胸肉放在碗里，加入适量的黑胡椒粉、蚝油、盐、料酒和生粉，抓匀腌10分钟。4、锅中倒入适量的菜油，加入花...
长期喝脱脂牛奶的坏处长期喝低脂牛奶的坏处是什么

发表于：2022-08-05

1、低脂牛奶好处就是减少了脂肪的摄入量而增加了蛋白质的摄入量，但是长期喝可能会导致营养不良，所以建议吸收多种营养元素。2、低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的50%左右，减少热量。...
香椿怎么做减肥餐低脂香椿拌豆腐

发表于：2019-01-05

食材：香椿60克、嫩豆腐200克，盐1克、蔬之鲜少量、辣椒油3克。1、豆腐切小块，放在开水中焯水三分钟，捞出在凉开水中浸泡；2、香椿在开水中焯水30秒，捞出挤干水分；3、香椿切碎，1个小米碎切碎配色，...
糯米怎么做低脂糯米低脂应该这样做

发表于：2018-08-14

1、首先准备好所有的食材：牛奶用全脂的口感好，白砂糖可以用糖粉或者普通白糖代替。2、接下来，将牛奶倒入小锅内，再加入50克的糯米粉。3、之后,用手动打蛋器给它们搅拌均匀至顺滑,使液体里...
低卡汤做法低脂低卡好喝不胖的家常酸辣汤做法

发表于：2019-04-15

1、首先把番茄、香菇、金针菇、豆腐、木耳洗净备用。2、把备好的番茄先用到划十字形，放到开水里烫几分钟捞出，去皮切小丁。3、在锅内加入油，油热后放番茄丁炒出汁，然后再加2大碗水烧开。4...
低脂饼做法窍门怎样做低脂饼

发表于：2018-05-29

1、主料：燕麦片100克、全麦粉60克。2、辅料：北杏仁50克、葡萄干30克、蔓越莓30克、樱桃(干)20克、黑加仑子(干)30克。3、调料：蜂蜜100毫升、香草精1茶匙。4、准备好所有的主料辅料。5、燕...
营养低脂食谱大全分享让你轻松吃出好身材

发表于：2021-01-18

纤细的身材如何吃出来？今天，就让我们一起走进减肥知识小课堂，学习如何在家DIY出健康美味又低脂的食谱！你准备好了吗？接下来，让我们一起开始吧！食谱一、首先，进行食材准备，你需要新鲜的荷叶、新...
低脂牛奶可以做酸奶吗具体怎么做

发表于：2018-07-29

低脂牛奶可以做酸奶，具体做法如下：1、提前准备好需要用到的食材，动物蛋奶油100克，糖粉30克，柠檬汁10克，低脂牛奶50克，然后打发。2、加入低脂酸奶50克，糖粉30克，混入少量的面粉，然后用勺子均匀的...
嫩牛肉片怎么吃低脂的好吃香菜拌牛肉的做法

发表于：2022-11-27

1、材料：牛肉、小米辣、香菜、蒜泥、鸡蛋清、一点点油。2、牛肉切片，加入生抽、醋、盐、鸡蛋清搅拌均匀腌制10分钟。3、烧水，将腌制好的牛肉放入沸水中40秒捞出备用。4、调个酱料：小米辣、...
低脂牛奶能做酸奶吗详细做法

发表于：2020-01-17

低脂牛奶能做酸奶，具体做法如下：1、提前准备好需要用到的食材，动物蛋奶油100克，糖粉30克，柠檬汁10克，低脂牛奶50克，然后打发。2、加入低脂酸奶50克，糖粉30克，混入少量的面粉，然后用勺子均匀的将...
酸奶燕麦的做法教你做低脂燕麦水果杯

发表于：2022-08-05

1、鸡蛋装入盆内打散。2、加入酸奶，搅匀。3、加入蜂蜜、橄榄油，再次搅匀。4、过筛面粉、泡打粉到面糊内。5、使劲划一字搅打至顺滑，盆壁上的面粉记得用刮刀刮干净，不要留有粉类。6、倒入水...
怎么做虾饼低脂这样做虾饼低脂又美味

发表于：2018-07-27

1、主要材料：生虾肉250克(去肠)，肥猪膘肉50克(切成小粒)，生油3汤匙。2、调味料:生粉1茶匙．蛋白1只，盐、胡椒粉各少许，麻油1/2茶匙(后下)。3、虾肉用盐水浸半小时，再用清水冲洗及沥干，用刀拍扁，...
低脂红烧肉的做法低脂红烧肉的做法介绍

发表于：2018-08-01

1、主料：五花肉300g、葱段3段、生抽一勺、红糖3勺、盐一勺、蜂蜜一勺。2、五花肉切成四方小块。3、绰肉。（即煮锅中放入适量冷水，同时将肉放进去，将水烧开，直到将浮沫全撇掉为止。）这样不仅...
稀饭热量高吗这几种养生又低脂的种类你知道吗

发表于：2021-01-17

夏天一到，很多人多开始减肥了，不少人都想要选择吃稀饭来减肥，但是又担心稀饭的热量比较高。一般来说，你选择吃一些健康养生的稀饭热量还是很低的。1、稀饭的热量高吗现在正是减肥瘦身的高...
菠菜汤怎么做可以减肥低脂菠菜汤的做法

发表于：2019-01-22

1、材料：菠菜500克，花生油、酱油、醋、胡辣椒、湿淀粉适量。2、菠菜洗净，从根部掰开，切成3.3厘米长的段。3、锅上火，入油，烧热后加酱油，将切好的菠菜下锅翻炒至菠菜变软色绿后放汤。4、将醋加...
秋葵低脂做法秋葵低脂做法是什么

发表于：2020-03-13

1、食材：秋葵若干、鸡胸肉200g、小米椒、大蒜、料酒、胡椒粉、生抽、老抽、鸡蛋1个。2、做法：鸡胸肉洗净切小块放入容器中，加入一勺料酒，小半勺胡椒粉，一勺生抽，少许老抽，鸡蛋液，搅拌均匀腌制...
肥肉怎么做才低脂具体制作的步骤有什么

发表于：2019-02-23

1、首先就是要将肥肉切成小块，至于是多大的小块，完全要看自己的喜好了，如果说喜好吃干一点的，可以切的小一点，反之则切的大一点。2、在锅里放点植物油，也有的人选择在锅里放点水，总之都是为了...
西红柿豆皮白菜减脂汤怎么做低脂西红柿豆皮蛋花汤

发表于：2019-06-06

1、食材：西红柿3个，鸡3个，豆皮1根，香菇5个，香葱1根，盐1小勺，玉米淀粉1勺，食用油1勺。2、取豆皮一根，洗一下，用温水泡2-3分钟，取出沥干水份待用。3、香菇洗净切片，豆皮切丝，西红柿切厚片，葱花切丁。4...
低脂食物低脂食物有哪些

发表于：2022-01-05

1、蛋蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。研究报告显示：在进行低卡路里节食时，每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的...
减肥怎么做饺子减肥低脂饺子

发表于：2019-01-26

食材：黑全麦面粉200g，豇豆1小把，胡萝卜半根，香菇3个，小葱4-5根，盐2勺，生抽1勺，蚝油1勺，橄榄油1勺，香油2勺，生粉2勺，开水50ml，凉水50ml。1、200g黑全麦面粉加1勺盐，用开水烫一下，搅拌成大颗粒状，这样可...
健康低卡凉拌菜爽口魔芋丝低脂凉拌菜爽口魔芋丝

发表于：2018-02-23

1、食材：魔芋结1盒，蒜2瓣，辣椒少许，白芝麻少许。2、准备好辣椒和白芝麻，蒜切成末，以上材料备用。3、魔芋粉热水焯一下，过凉水。4、锅中烧热油，淋在调味料上用油量是平时炒菜的量，大致1.5瓷勺，浇...
微波炉烤鸡胸肉的做法低脂低卡减肥美味

发表于：2022-05-03

1、材料：鸡胸肉两块、酱油少量、蜂蜜以可以涂满鸡肉为准、奥尔良料或黑胡椒粉适量。2、将鸡料，酱油放入鸡肉中，在冰箱腌制30分钟。腌制好后放入蜂蜜带手套拌匀，以致鸡肉每个位置都沾到蜂蜜...

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