什么食物好吃又简单又减肥

标题：芹菜炒鸡片：简单减肥美食

功效：
芹菜炒鸡片是一道营养丰富、低热量的减肥美食。芹菜富含膳食纤维和维生素，能促进消化和代谢，有助于减肥。鸡肉是低脂肪、高蛋白质的食物，可以提供饱腹感并增加肌肉量。

材料：
- 200克鸡胸肉
- 2根芹菜
- 2颗蒜瓣
- 适量的生姜
- 适量的盐和生抽
- 适量的食用油

做法步骤：
1. 将鸡胸肉切成薄片，腌制10分钟，加入少许盐和生抽，搅拌均匀。
2. 芹菜洗净切段，蒜瓣和姜切末备用。
3. 热锅加入适量的食用油，放入蒜末和姜末煸炒片刻，使其散发香味。
4. 加入鸡片翻炒至变色，然后加入芹菜段继续炒熟。
5. 加入适量的盐和生抽，调味后翻炒均匀，保持芹菜口感脆嫩即可。

注意事项：
1. 鸡肉切片要均匀薄且大小适中，炒制时间不宜过长，以保持鸡肉的嫩滑口感。
2. 炒芹菜时，火候要适中，炒至七八成熟即可，避免过度烹煮导致营养流失。
3. 可根据个人口味调整盐和生抽的用量，注意控制摄入的盐分。
4. 注意保持锅中温度均匀，避免食材炒糊或上锅过熟。

这道芹菜炒鸡片简单易行，健康减肥的同时也能满足味蕾享受。添加这道减肥美食到餐单中，能够满足对美食的追求，同时帮助达到减肥目标。