长期的腰肌劳损就导致了腰间盘突出，尤其是干体力活和坐办公室的人，虽然不是什么大病，但是不容易根治，今天就给大家整理了专治腰间盘突出的的小偏方。
1.食盐法
买大颗粒的食盐，也就是以前说的大盐，然后把锅烧热，把大盐倒进去翻炒，大概要炒十分钟左右，要把盐表面的水分都炒蒸发了，然后把盐趁热倒进一个小袋子里，然后把小袋子敷在腰上。要注意不要烫伤自己，如果特别热，可以晾一下再敷。
2.逆行法
所谓的逆行法就是倒着走路，走路的时候腰挺直了，膝盖不要弯曲，慢慢向后走，也可以用手扶着腰逆行，每天要坚持走半个小时左右，大概半个月就能看到效果了。但是要注意选择逆行的地点，不要在车多人多的大道上，为了安全起见，建议去车比较少的地方。
3.杜仲核桃汤
先准备一个猪腰子、核桃仁、杜仲、大枣（建议把核去掉）、姜、米酒，然后把这些东西都清洗干净，放在干净的盆里，加入一些清水，要没过这些食材，然后上锅隔水炖熟，然后吃肉喝汤。这种汤有强筋健骨的功效，还能够补肾。
4.当归羊肉汤
把当归、羊肉、生姜和枣都洗干净，然后放到锅里，加上清水一同煮，水开之后有浮沫，要把浮沫舀出去，然后用小火慢慢炖，直到羊肉熟烂为止。这种汤水有驱寒活血的功效，很适合女性患者。
5.睡硬板床
有腰间盘突出的人一定不要睡绵软的床，这样会加重腰疼的症状，建议把床上厚厚的床垫子拿走，只睡硬板床，有利于腰部着力，从而减轻腰疼。
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