腿扭伤是我们生活中经常会经历到的一种事情，一般这种情况都会引起很剧烈的疼痛，甚至会导致腿骨折。因此，我们需要注意及时做好治疗，防止症状恶化。
一、按摩
一般我们如果扭伤比较程度比较轻微的话，可以适当做一些按摩，这样腿部就能很快得到恢复。对腿部进行按摩可以促进腿部肌肉的舒展，使血液的流通加快，这样很多淤血就能尽快被排出。按摩能在很多程度上缓解我们腿部疼痛，平时可以多尝试。当然，如果想要快点痊愈，那我们可以在腿部贴一些膏药或擦一些药酒，这样会更有效。
二、缠绷带
如果腿部扭伤比较严重，那我们就需要及时到医院去接受治疗。一般的治疗方法都是贴上膏药之后缠上绷带，以此达到固定的作用。腿部扭伤严重的话可能是骨膜受到损伤或脚踝骨折，所以我们需要做好腿部的固定，这样才不会导致腿部二次受伤。有必要的话我们需要用一些比较专业的器材进行固定，然后结合药物一起治疗。
三、减少运动
脚扭伤之后我们需要尽量减少运动，防止腿部再次受伤。很多时候扭伤会使我们的脚踝变得异常脆弱，如果腿部的肌肉处于运动状态，那可能就会导致二次受伤。这种情况是我们需要避免的，所以在治疗期间还是要减少运动。
四、护理
平时有空的话要注意腿部护理，比如腿部酸痛的话要进行适当按摩。恢复速度快的话可以多走动一下，这样有助于腿部更快痊愈。平时饮食上也可以多注意搭配营养，很多对身体有益的食物可以多吃。
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