怎样养肝护肝喝什么茶

1. 早上起床喝水：在醒来后的第一件事就是喝一杯温水，这可以帮助清洁胃肠道，同时也能够帮助肝脏排出毒素。

2. 多吃蔬菜水果：新鲜的水果和蔬菜富含大量维生素和矿物质，能提高肝脏的免疫力，同时也可降低肝脏脂肪含量。

3. 注意饮食卫生：少食用高脂、高糖、高盐和油炸类食品，这些食品容易使脂肪积累在肝脏中，对肝脏很不好。

4. 适量喝茶：茶叶中含有大量的茶多酚和花青素等有益成分，对肝脏具有很好的保护作用。常喝绿茶、菊花茶、茶树菇茶等茶能缓解肝脏的疲劳并有解毒的效果。

5. 忙碌工作轻松身心：长期的忙碌工作，心累身体不佳，容易导致肝脏问题，并且可能导致肝癌等疾病。所以应该注意休息，睡眠要足够，并且平时也要注意调节情绪，保持心情愉快，提高自身免疫力。

总之，养肝护肝关键是要控制食物、饮食和心理，保持良好的生活习惯，多吃蔬果饮茶，不要过度劳累，保护好自己的肝脏。