红枣姜茶的做法与功效与作用

红枣姜茶的做法：

材料：红枣10颗、老姜1块

做法：

1. 将红枣洗净，去核；姜切小片备用。

2. 锅中加入适量的水，放入红枣和姜片，大火煮沸。

3. 转小火继续煮煮20-30分钟左右，直到红枣软烂，茶色变浅。

4. 把茶水倒出，就可以喝了。

红枣姜茶的功效与作用：

1. 促进血液循环：红枣含铁有助于提高血液中的血红蛋白含量，具有增强心脏活力的作用；姜中的姜黄素可以促进血液循环，加快代谢。

2. 舒缓疲劳：红枣富含糖分和维生素C、B群等，能够帮助身体补充能量，舒缓疲劳；姜中的辣素对提高人体免疫力和消除疲劳有一定作用。

3. 暖身驱寒：姜有温暖身体、驱寒祛湿的效果，可以舒缓寒性病症，如感冒、咳嗽、风寒等。

4. 改善睡眠：红枣中的蛋白质和碳水化合物含量高，有助于促进身体吸收和利用营养物质，舒缓神经，改善睡眠质量。

5. 缓解女性症状：红枣中的植物雌激素可以缓解女性痛经和更年期综合症状，同时还有促进乳汁分泌的作用。

总之，红枣姜茶在寒冷季节和气候阴冷潮湿时，可以起到舒缓疲劳、缓解疾病、暖身驱寒、助于睡眠等作用。但是需要注意的是，红枣姜茶具有一定的温性质，容易使人口干舌燥，长期饮用不宜过多。同时，某些人体质寒凉、湿气重的人，也不宜过量饮用。