大家在彻底而又充分的清理自己发丝表面以及头皮上的一些脏污的时候，经常会出现掉发的症状。那么，每一次的掉落量为多少才是正常的范围呢？怎样更好的养护自己的头发？
我们在彻底清洗头皮污垢，让发丝变得顺滑清爽的过程当中，出现发丝掉落的现象是非常正常的事情了。但是，如果你存在掉发的数量异常多的问题，就要警惕自己是否存在脱发的症状了。
每个人都希望能够真正的了解自己的头发在清洗的过程中，掉落量多少是属于正常的范围，从而有效判断自己有没有存在脱发的问题。那么，我们应该如何准确而又有效的判断呢？
第一点，洗头发期间掉落多少发丝属于正常范围？
在清洗头发的过程当中出现小数目发丝脱落者症状，是因为我们的毛囊也在进行正常的更替与代谢，不必要惊慌。只有出现经常大量的掉发的问题才需要大家重视。
我们大家可以做一个小的测试，仔细的去数一下洗头发的过程当中掉下的头发的数目。如果是控制在80根以内的话，就属于是正常的代谢脱落范围。不必要太过于焦虑。而如果经常会大大的超过这样的数目，就需要多加小心了。
第二点，怎样高效的呵护自己的毛囊，减轻头发掉落的现象呢？
1、洗发水的正确选用。
就如我们在选择护肤品的时候一定要根据自己的肤质来进行考量一样，选择洗发水也需要根据自己的头皮环境以及头皮毛囊的性质来进行挑选。很多妹子饱受头发大量掉落症状的困扰，就是因为没有搞清楚自己是不是适合使用目前正在用的洗发产品，使得头皮不健康的生长环境，从而出现毛囊受损的问题。
2、护发产品的妙用。
头发清洗完之后的护理工作也是非常重要的。不少人会存在发丝特别干枯，看起来特别没有营养等现象，其实就是忽略了清洗之后的养护步骤。不管是一些华润的护发素，还是功能强大的精油产品，都是不错的选择。
3、不要用力的摩擦自己的发丝。
特别是在清洗结束之后，不要为了让头发更快的变干而用毛巾大力的进行揉搓。这样做的话，一方面容易拉扯到头发的根部，损伤我们的毛囊。另一方面会让发丝表面的一些物质发生相互作用，而变得粗糙。
正确的方法是，用干发帽首先将水分进行吸收，然后用吹风机从上到下把它吹干。注意，吹风机在使用的时候一定不要紧贴着自己的头皮，而要控制在一定距离之外，这样的话，才不会让我们头发因为受到高温影响而变得脆弱敏感。
4、健康的生活习惯是关键。
头发健不健康其实也体现了这个阶段我们的身体是不是处在一个非常健康的状态。而想要达到比较理想的健康状态，不要大量抽烟以及酗酒。另外，大家平时饮食的过程当中要尽量避免吃一些非常油腻、含糖量特别高的食品，碳酸类型的饮料以也要尽量控制摄入量。我们还要注意调节自己的饮食比例，蔬菜以及肉类均匀搭配。
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