膝盖疼痛是我们生活中经常会遇到的一种腿部症状，大多数时候膝盖疼痛都会对我们的日常造成影响，甚至会引起更大的病症，因此，我们需要做好这类症状的治疗。
一、长久不运动
深蹲膝盖痛其实在生活中是比较常见的。如果我们长期不运动，腿部的肌肉、筋骨没有完全舒展开来，那深蹲的时候就会感觉到膝盖隐隐有点痛，严重的时候我们甚至不能完全蹲下去，这其实与我们膝盖的舒展程度有关。长期不运动的人腿部的血液循环一般都不太顺畅，如果一下子做深蹲这个动作，那可能就会引起膝盖的疼痛。
二、运动过度
我们的膝盖部位其实是很脆弱的，特别是在运动的时候，很容易就会受伤。如果我们没有考虑到膝盖的承受能力且过度运动时，膝盖就可能会出现超负荷的情况，从而引起疼痛。当我们的膝盖承受不了的时候，筋骨就会或多或少受到损伤，这时候再去做深蹲时，膝盖自然而然就会出现疼痛。这种情况其实都是可以预防和避免的。
三、身体护理
当我们的膝盖出现这种情形时，我们就需要马上停止运动了，做好膝盖的护理才是重中之重。如果膝盖感觉出有点异样，那我们可以适当休息一下，对其进行简单的按摩。如果疼痛较剧烈，那就需要去医院检查一下。
四、预防
生活中我们其实是可以通过预防性措施来避免这种疾病的。平时没事的时候我们可以适当做一些运动，活动活动筋骨，让身体的骨骼舒展、放松一下。运动时也不要太过于剧烈，这样膝盖才不会轻易受伤。
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