产前阵痛是每一个顺产妈妈必须经历的过程，传说这种痛让人痛不欲生，所以导致很多准妈妈在产前过度紧张。今天就简单介绍一下产前阵痛的注意事项及缓解方法。
产前阵痛是准妈妈特别害怕的，尤其是在听过别人的经验之后会更加的恐惧。很多人都担心自己承受不住这样的疼痛，所以宁愿选择剖腹产。其实，这种痛并没有这么恐怖，是准妈妈听过别人的经验，经过自己的想象把这种疼痛无限放大了。今天就为准妈妈们简单介绍一下产前阵痛需要注意的事项以及缓解的方法。
首先，在产前阵痛开始之前，准妈妈一定要做好心理准备，不要给自己太大的压力，也不要过分焦虑，一定要放松的心情，多想想顺产的好处和即将出生的可爱的孩子，要用积极的情绪来迎接这种疼痛。
其次，当准妈妈出现了产前阵痛的时候，一定要及时通知自己的家人，准备好待产的东西。当阵痛的间隔时间在五分钟左右的时候，准妈妈务必要叫上自己的家人，及时赶往医院。
再次，准妈妈可以吃点自己喜欢吃的东西，缓解阵痛的同时，还能补充体力，让生产更加的顺利。巧克力中因含有咖啡因，能缓解孕妇紧张的情绪，所以备受临产产妇的欢迎，准妈妈可以买一些备用。
第四，在怀孕期间，准妈妈应该学会阵痛呼吸法，就是用大口呼吸的方法，来减轻产前阵痛的感觉。
怎么做才能减缓产前阵痛呢？首先准妈妈可以适当的活动，不要一直平躺在床上。其次，准妈妈可以跨坐在凳子上，有利于缩短产程。再次，准妈妈可以把床的一端抬高靠在上面，有利于减轻疼痛。
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