人们常说生孩子的痛十级阵痛，很多女性从怀孕开始就开始害怕这种疼痛，怕自己不能承受，甚至有些人为此还选择了剖腹产，那么这种阵痛是要持续多久呢？有没有办法可缓解呢？
产前阵痛依据个人体质不同而有所区别，如果平时都不怎么怕疼，那么这种痛还是可以忍受的。产前阵痛可以分为三种感觉：全身疼痛，产道被撕扯的疼和腰疼，屁股疼，脚后跟疼。其实现在的医学已经很发达了，为了缓解产妇的疼痛，可以选择无痛分娩和水中分娩。所以临产的女士们，不要紧张害怕。
由于刚开始的阵痛是没有规律性的，这时要先通知家人，洗个澡，换件衣服，准备去医院。当阵痛变得频繁后，记录阵痛的间隔时间，有规律以后，尽快前往医院，伴随间隔时间的缩短，会越来越痛。阵痛来临的时候，不要太紧张，尽量放松自己，越紧张，你会觉得越疼。而且焦虑和恐惧，会浪费你的体力，可能会拉长你的产程。
当阵痛来临时，你可以把注意力集中在呼吸上。提前学习如何呼吸，来减缓疼痛。一般医院的医护人员也会教你如何来呼吸。
第二你可以抓握东西，例如被子，枕头等，帮助产妇缓解一下疼痛带来的坏情绪。
第三，避免强烈的光线，嘈杂的声音，不当的安慰。
另外也可以通过调整姿势来缓解阵痛。例如把床的一端调高，或者是用枕头，靠垫等垫起上身，这样的姿势对缓解疼痛十分有效。也可以趴在椅背上，这个姿势对产道的张开有利，同时，减轻了腰部的负担，坐时要保持身体稍微前倾。还可以采取手推墙的方式，把身体负荷压在墙上，都能有效的减缓阵痛。
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