奶和水果不能一起吃

这是一个常见的饮食误区。奶类和水果之间并没有直接的禁忌关系，可以一起食用。然而，有些人可能会感觉不舒服，因为奶类和酸性水果（如柑橘类）一起食用时可能导致消化不良或肚子痛。这主要是因为柑橘类水果中的柠檬酸能够凝固奶中的蛋白质，造成胃部不适。如果你感觉不适，可以分开吃奶类和水果，或者将水果和奶类分开一段时间后再吃。总的来说，每个人的体质和消化能力不同，所以要根据自己的情况酌情调整饮食。