牛油果和酸奶可以一起吃吗 牛油果和酸奶能不能同吃呢

1、牛油果和酸奶可以一起吃。一起吃通常不会出现相互反应和化学作用，并且适量一起吃，可以补充机体营养、促进消化代谢、有助于减肥，对身体有一定的好处。

2、补充机体营养：牛油果中含有蛋白质、膳食纤维、维生素E、维生素A，钾、磷、钙等矿物质，以及烟酸、不饱和脂肪酸等。酸奶中还含有优质蛋白质、维生素B族、乳酸、益生菌等，两者一起适量吃，有助于补充人体所需要的营养元素；

3、促进消化代谢：牛油果和酸奶中均含有较多膳食纤维，酸奶中还含有调整肠道菌群的益生菌，适量一起吃还有助于促进胃肠道蠕动，促进人体消化代谢，可以润肠通便，有助于缓解便秘；

4、有助于减肥：牛油果和酸奶所含热量较低，且牛油果中含有较多膳食纤维，适量将牛油果和酸奶一起吃，容易产生饱腹感，可有助于减肥。

5、牛油果和酸奶可以一起适量吃，且具有一定好处，但是应避免过量。过量一起吃可能引起胃肠道不适，出现腹痛、腹泻等症状。部分存在胃溃疡、胃肠炎等胃肠道疾病的患者更应避免，以免导致腹泻、大便溏稀、消化不良等症状加重。