运动对于我们身体的健康可以起到很好的辅助作用，平时多运动的话可以让我们远离很多疾病，也可以使我们强身健体，因此，我们需要在日常生活中经常做运动。
一、促进新陈代谢与消化
运动对于我们身体的新陈代谢能起到促进作用。当我们的身体处于运动状态时，内部的血液循环会加速，从而促进汗液或各种身体废物的排出，是我们的身体更加健康。当然，我们的消化系统也会更加完善。通过运动能促进我们肠胃的蠕动以及消化。能长期运动的群体，其消化系统的功能必定是更加完善的。
二、强身健体
运动也能增强我们的身体体质。当人体长期缺乏运动的时候，我们就时常会出现身体虚弱、患病等情况，而运动就恰好能帮助我们远离这些小毛病。如果我们想要增强个人体质，那就可以在平时多做一些运动。身体较差的群体除了吃药、补养之外，还是应该在平时多做一些运动，让身体出出汗，这样才会有健康的体质。
三、坚持训练
运动对于我们的身体具有很大的作用，但这也需要我们长期坚持去做才能实现。很多人运动的时候都不能坚持下去，一般运动几天就放弃了。这其实起不了什么太大的作用，也不能达到我们强身健体的目的。
四、注意事项
运动过程中有很多需要我们注意的地方。首先坚持运动就是很重要的一点，只有坚持下去，我们的体质才能得到强化。其次，我们需要在运动中找到乐趣。方法其实也简单，就是选择一项自己喜欢的运动，然后坚持。
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