瑜伽可以算是世界上历史比较悠久的一个健身项目了，它的优点就在于随时都能开始锻炼。那么你知道瑜伽的好处有哪些吗？在做瑜伽的过程中又有哪些要注意的地方呢？
相信很多的朋友都是听说过瑜伽这项运动的，因为近几年来瑜伽在我们国家可以说是受到了很多年轻女性的喜爱。它不仅仅能够很好的锻炼我们的身体，而且还能够减轻我们的压力。那么，你知道我们练瑜伽的话具体会有哪些好处吗？在平时练瑜伽的过程中又有哪些需要注意的地方呢？
一、练瑜伽的好处
1、平复我们的心情
平时多练瑜伽的话能够使我们的心情平静下来。如果说你在生活中遇到了什么不开心的事情的话，比如说工作上出现了一些失误，被老板批评了一顿，觉得心情很不好，那么瑜伽就能够很好地帮助你舒缓自己的情绪，平复自己的心情，使得你冷静下来，也就更能仔细地思考问题。
2、增强抵抗力
除了平复我们的心情之外，其实瑜伽还能够增强我们身体的一个抵抗力，防止我们的身体出现一些感冒之类的疾病。如果说你本身就是一个体制很差，很容易生病的人，那么相信通过练瑜伽你就能够很好的改善自己的体质了。除此之外，瑜伽还能够使我们的精神更加的饱满。
二、注意事项
1、一般来说，饭后是不允许立刻运动的，因为这样子的话会影响到我们的消化，给肠胃带来负担。
2、处于生理期或者是怀孕的女生，还有高血压的人群都不能做一些太高难度的动作，如果做瑜伽的过程中觉得不舒服的话应该要立刻停止，休息一会再继续。
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