玛卡，又叫做玛咖，十字花科植物，叶子形状为椭圆形，有着像小圆萝卜型的根茎，是一种可食用的天然食品主要生长在海拔高的山区，昼夜温差大，所生产的玛卡质量更好。
玛卡中含有非常高的营养单位元素，所以它的功能也非常多。玛卡的颜色有红、紫、蓝、黑、绿、淡黄等色，淡黄色是常见的玛卡颜色，黑色的玛卡被誉为是玛卡中的佳品。那么，玛卡有什么功效呢？小编今天就来回答你这个问题，对于玛卡的认识，这些你不要错过！
一、降低血脂
玛卡中含有亚油酸，这些亚油酸在人体中能与胆固醇结合，通过转运体内的胆固醇至血管外的组织，能够沉积血管内的胆固醇，体内的胆固醇就会变成胆汁酸，容易排出体内，从而降低血脂。
二、提高睡眠质量
玛卡中含有很多活性成分，这些成分对人体的神经调节具有很大的作用，多吃玛卡，在改善睡眠的方面有明显的效果。所以失眠多梦的朋友，建议吃玛卡治疗。
三、提高大脑营养
玛卡中有着大脑和神经系统需要的糖质营养成分，所以多吃玛卡对大脑有好处。长期用脑的学生可以吃玛卡来提高脑力，可以使大脑清醒，使思路清晰；记忆力欠缺的中老年人，吃玛卡可以提高记忆力。
四、改善性功能
玛卡中含有提高性功能的玛卡酰胺、玛卡烯成分，此外，马卡的糊精成分能增强勃起作用。对于一些精子数量少、精子活力不足的男性朋友，或者是一些月经不调、乳房萎缩、有更年期综合症的女性朋友，可以吃玛卡来改善自己的性功能。
玛卡的营养非常丰富，它的功能与作用也很多，但是要注意的是，甲状腺患者和孕妇要慎用。希望以上的描述可以帮助到你们！
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