心率高是指心脏每分钟跳动的次数超过正常范围。正常成人的心率范围通常为60-100次/分钟。当心率超过100次/分钟时，就被认为是心率过高。
心率高可能会导致一系列健康问题和危害，具体如下：
1.心脏负荷加重：心率高意味着心脏每分钟需要更多的收缩和放松，这会导致心脏负荷加重，长期下来可能导致心脏肌肉变厚、心力衰竭等心脏疾病。
2.血压升高：心率高会导致血液泵送速度加快，从而增加血管的压力，造成血压升高。长期处于高血压状态下，容易引发心脑血管疾病，如心肌梗死、中风等。
3.心律失常：心率高容易导致心律失常，如心房颤动、心室颤动等。这些心律失常可导致血液不充分供应，造成胸痛、头晕、昏厥，甚至危及生命。
4.运动耐力下降：心率高时心脏负担加重，容易导致运动耐力下降，长时间高强度运动可能引发心绞痛、心肌缺血等问题。
5.焦虑和抑郁：长时间处于心率高的状态下，人们往往会感到紧张、焦虑，甚至出现抑郁的情绪。这可能与心脏通过交感神经系统反馈到大脑引起的。
6.病态心动过速：持续高心率可能是病态心动过速的表现，这种情况下，心率可达到150次/分钟以上，容易引发血液循环障碍，导致心绞痛、晕厥等严重症状。
急性高心率的危害还包括心绞痛、心肌梗死、意外的死亡等。所以，对于心率的变化，要及时了解原因，进行适当的干预和治疗。
要维持正常的心率，首先需要保持良好的生活习惯，包括健康饮食、定期锻炼、保持正常体重，避免烟酒等不良习惯。对于存在心脏疾病的人群，还需要按医生的建议进行相应的治疗和药物干预。同时，避免过度的精神压力和情绪激动，保持心态平和，有助于降低心率。
最后，若出现持续高心率的情况，特别是出现胸痛、呼吸困难、头晕等症状时，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。
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