对于那些便秘的人群来说，上厕所真的是一个痛苦的折磨，不仅一呆就是半天，而且怎么使劲也出不来的感觉实在是不好受，其实吃水果能够缓解便秘情况哦！
不知道大家有没有过便秘的困扰呢？小编就被便秘这个问题缠身过很长的一段时间，实在是苦恼不已，不过也在这一段时间里面，对于便秘有了不少的了解，其实有一些水果对于缓解我们的便秘情况是很有帮助的，今天就为大家讲一讲便秘的话，吃什么水果比较好吧。
第一种：香蕉
这个大家都应该已经很了解了，香蕉正是由于它能够缓解便秘而出名的，不过它也不是说说而已，它是真的可以对于便秘有一个很好的改善效果的，因为香蕉它里面含有非常丰富的膳食纤维，可以促进我们的肠道蠕动，因此也就可以帮助我们的肠胃把那些堆积的食物残渣给排出体外，所以如果你也被便秘困扰的话，那么不妨试一试哦！
第二种：火龙果
火龙果它长得非常的可爱，但是有一些朋友可能会不是很喜欢吃，其实火龙果它的味道还是很不错的，而且不仅味道不错，它的营养也很丰富，同样拥有非常丰富的膳食纤维，同时还含有各种维生素和矿物质，能够给我们的身体补充各种各样的营养，而且，对于便秘患者来说，吃火龙果同样是有一个促进排便的作用。
第三种：雪梨
雪梨能够缓解便秘情况的功能但没什么人知道，因为在传统的观念里，雪梨炖冰糖是一种化痰止咳的良药，但其实雪梨不仅治咳嗽很在行，它同样是有一个润肠通便的作用的，所以如果你便秘的话，同样可以选择买一些梨子来吃。
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