咳嗽是人体的一种保护性反射动作。呼吸道内的病理性分泌物和从外界进入呼吸道内的异物，可借咳嗽反射的动作而排出体外。但是频繁的刺激性咳嗽也会影响工作与休息。
大家有没有过这样的经历，在上学的时候，跑完八百米或者是一千米，后面的那几天里只要一用力就咳嗽个不停。除了跑步，很多运动做完之后也会咳嗽。这是怎么一回事呢？今天要和打开分享的正是这咳嗽背后的原因以及预防的办法。掌握这些正确的运动技巧，这样就再也不用担心，下次运动过后又是剧烈的咳嗽啦。
一、运动过快
运动过快是引起咳嗽的原因之一，比如八百米和一千米要求我们在规定的时间之内完成。这样就必须提高我们的速度，这速度一快，结束后咳嗽的可能性就更大了。这是因为运动的速度过快，气流通过咽部时过快，这会造成一定的摩擦，也导致我们的肺部无法呼吸到足够的氧气。这样就更加导致咳嗽了。
二、长时间不运动
长时间不运动，使我们的机体的运动能力越来越弱。各种细胞长时间缺乏运动，要让它们在运动的时候拿出好状态也很难了。所以长时间不运动也是引起咳嗽的原因之一，大家看那些专业运动员，天天的定时定量的训练，一直让肌肉和细胞保持好的状态，我们从来没有见过他们在运动之后剧烈咳嗽的吧。
三、呼吸方法不当
运动的时候呼吸也是讲究的，好的呼吸方法能够保证我们肺部的氧气供应充足，也就保证了身体的细胞氧气供应充足，这样才能保持好的运动状态。但平时缺乏运动的我们，没有经过专业的指导也很难掌握正确的运动呼吸方法，所以就更容易在运动之后引起剧烈咳嗽啦。如果是跑步的话，建议大家口和鼻一起呼吸哦。
四、过度运动
过度运动也是引起剧烈咳嗽的原因之一。顾名思义，运动超过了限度，超过身体的承受范围，这样出现问题也就是不足为奇了。建议大家在运动的时候量力而行，不要因为逞强而伤害自己的身体，身体是我们生活的关键，是我们工作的关键。大家一定要爱护好自己的身体。运动也要适可而止。
五、饮食
饮食也会引起运动后剧烈咳嗽。这是怎么做到的呢？比如说吃过多的辛辣食物，经过我们的咽部会对咽部造成一定的影响，等到剧烈运动的时候，加上气流的快速摩擦，就更容易引起剧烈咳嗽了。我们的身体是一个整体，一部分的状态影响到整体的状态，所以注意饮食也很重要哦。不止运动的时候注意，平时也要多加注意。
六、身体潜在疾病
如果每次运动之后都会引起咳嗽，而且是在身体的承受范围之内这时候要提高警惕，这可能是身体本身的疾病引起的。身体存在问题之后，就会变得更加的脆弱。如果一运动就咳嗽，应该注意一下自己的咽部和肺部是否存在问题，比如咽部炎症就很容易引起运动后咳嗽。建议大家运动后出现不适，尽早医治。
运动后会引起咳嗽，可能大家都曾遇到过这种情况，但是大部分的人都不太重视。大体来说如果身体不存在什么潜在的疾病，这样的变化只是身体的应激反应，休息够就消失了。但如果长期以来如此，建议去医院里面检查和治疗，早日了解病因，也能早日治疗，早日康复。最后，大家运动的时候一定要控制强度！
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