绿茶有什么营养

绿茶含有多种营养成分，主要包括：

1.茶多酚：绿茶中含有丰富的茶多酚，包括儿茶素、儿茶素三醇、表儿茶素等，具有强烈的抗氧化作用，可以帮助身体抵抗自由基的损害，预防多种疾病。

2.咖啡因：绿茶中含有适量的咖啡因，可以提神醒脑、增强注意力和记忆力。

3.氨基酸：绿茶中还含有氨基酸，包括茶氨酸、天冬氨酸、谷氨酸等，具有调节神经系统和促进消化吸收的作用。

4.维生素：绿茶中含有维生素C、维生素B1、维生素B2等多种维生素，对增强免疫力、保护心脑血管健康有一定作用。

5.矿物质：绿茶中富含钾、钙、镁、锌、硒、铜等多种矿物质，对骨骼健康、维持水盐平衡等方面有重要作用。