绿茶和红茶哪个喝了容易失眠

一般来说，红茶含量较高的咖啡因，相比绿茶容易导致失眠。但具体情况还要取决于个人对咖啡因的敏感度和饮用时间。如果喝茶的时间比较晚，甚至接近睡眠时间，不管是绿茶还是红茶，都有可能会影响睡眠。建议晚上饮茶要适量，最好避免饮用浓茶和高咖啡因含量的茶类。