解答短跑用脚尖跑吗 让你拥有健康身体

说到短跑，相信我们大家都不会觉得陌生。这是因为对于很多人来说，短跑是一个很常见的运动项目。但是很多人在短跑的时候都不会使用脚尖跑，那短跑的时候需要用脚尖跑吗？

其实我们大家都希望自己能够拥有一个健康的身体，而健康的身体不是说有就会有的，而是需要进行正确的运动锻炼。其实很多人都想锻炼自己的小腿，所以这就很适合进行短跑的运动锻炼。短跑讲究的是爆发力以及协调性，所以在短跑的时候我们要尽量克服空气的摩擦力，从而让自己跑得更快更远。而这个就需要用到脚尖的力量。

一，短跑需要用到脚尖的力量

很多人在短跑的时候都是使用脚后跟发力，虽然说这样会让我们觉得很舒服，但是会产生很多的摩擦力，所以就不能跑得更快。而使用脚尖发力就不会有这样的问题，脚尖发力的话可能减少很多摩擦力，从而让我们发力更加的均匀。而且在短跑的时候用脚尖发力还可以避免产生肌肉损伤的问题。所以建议大家在短跑的时候多使用脚尖发力。

二，短跑的时候要穿合适的运动鞋

其实想要在短跑的时候使用脚尖发力，我们还需要做的就是要穿一双合适的运动鞋。如果运动鞋不合适自己的脚，就很难使用到脚尖的力量。而且没有穿合适的运动鞋的话还会伤害到我们脚上的肌肉。

当然，想要在短跑中尽量使用到脚尖，我们应该做的事就是去习惯使用脚尖发力。只有我们习惯了用脚尖发力，这样在短跑的时候就会很自觉的使用到脚尖的力量。刚开始的时候可能会不习惯，但是习惯了就可以了。