随着人们生活节奏的加快，很多人都是不断的忙着工作，因此大家斜方肌一直处在紧张的状态。要知道，斜方肌经常性的处在紧张的状态是会给我们的身体带来一些危害的。
一、肌肉酸痛
对于一些经常性健身的人来说，虽说可以让自己拥有令人羡慕的美好身材，但是如果经常性的过度健身我们的斜方肌就会处于一种高度紧张的状态。这种情况如果长期持续，大家的肌肉就会感觉非常的酸痛，对于一些严重的人来说，还会有可能造成肌肉拉伤的现象。因此，为了大家的身体健康，我们健身的时候还是应该量力而行，同时要注意变换不同的动作。
二、颈椎弯曲
斜方肌是在我们颈部的后侧，如果斜方肌处于紧张的时候我们的颈椎也是会受到压迫，时间较短的话我们的颈椎就会出现一些轻微的疼痛，反之如果时间久了大家的颈椎就会出现弯曲变形的现象。对于一些学生来说出现这种情况，是因为经常性的坐着并且保持同一个姿势。因此，作为家长而言一定要注意提醒自己的孩子保持良好的坐姿习惯。
三、如何改善斜方肌紧张的现象
斜方肌紧张对于人体来说，会带来很大的危害。为了防止其带来的危害，大家一定要采取一些方式，首先其中比较常见的方式就是大家可以通过锻炼斜方肌的方式来缓解紧张的状态。但是，需要提醒大家的是我们进行锻炼的时候，一定要注意时间以及力度的掌握，每次都要规划好自己的时间，这样不仅可以起到锻炼斜方肌的功效，而且还可以缓解其紧张的现象。
导致斜方肌紧张的原因其实是有很多的，但是只要大家能够及时的认识到并且采取相应的措施还是可以很快放松大家的斜方肌的。
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