有关轻食的百科

轻食鸡肉时蔬锅的做法怎么做轻食鸡肉时蔬锅

发表于：2018-06-29

1、准备鸡胸肉130克、西兰花50克、蟹味菇50克、冷冻三色粒20克、豆腐90克、魔芋结20克、高汤精调味料2克、葱2克、姜2克、玉米油6克、现磨香料3克。鸡胸肉切成薄片，用少许葱姜抓捏腌制...
什么是轻食主义轻食主义是怎么来的

发表于：2019-07-04

1、“轻食主义”初始定义是指分量少而且容易吃饱的食物。2、词语来由：其实“轻食”一说，最早是从欧洲而来的。在法国，午餐的“Lunch”正具有轻食的意味;此外，常被解释为餐饮店中快速、简单...
鸡蛋轻食减肥方法可以怎么做呢

发表于：2018-08-23

1、鸡蛋100克，金针菇100克，莲藕100克，紫甘蓝50克，苦菊20克，小番茄50克，沙拉汁20克，清水适量。2、首先我们把金针菇用清水清洗干净，然后把金针菇撕成小条的形状，接下来我们准备一个锅中放入冷水，...
轻食的做法轻食做法

发表于：2021-01-21

1、海鲜沙拉。把西兰花、玉米粒、虾仁、鱿鱼圈上锅焯熟，放凉备用。把其余的食材全都切好，形状根据自己喜好来切就行，借助模具。最后把所有的食材装盘，挤一点柠檬汁，淋一点沙拉酱就好了，为了...
开轻食店要准备哪些食材想要开开轻食需要什么食材

发表于：2022-07-03

1、主要以摄入更多的水果、蔬菜、坚果、种子类、豆类、高纤维、必需脂肪酸、优质蛋白以及营养素，同时减少摄入饱和脂肪、反式脂肪、精制碳水化合物；也可指少油、少盐、少糖、少调料、少...
轻食谷物饭怎么做轻食糙米饭做法

发表于：2020-01-07

1、将前一晚冻的糙米，按1:1比例加入开水，盖盖等待上压。2、上压绿线后，电陶炉定时15分钟，高速快锅降压后，稻香扑鼻的软糯糙米就OK啦。3、将喜欢的蔬菜切丁，要有里脊肉味道会更香，素食者可以加...
轻食食谱及制作方法轻食沙拉的做法

发表于：2022-08-05

1、准备食材：土鸡蛋、鸡胸肉、芦笋、胡萝卜、玉米、荷兰豆、南瓜、土豆；亦可准备一些牛油果、小番茄、生菜、紫甘蓝、菠菜等；备用2、处理食材：将准备的食材洗净，放于煮沸的淡盐水中过水过熟...
轻食简餐是什么意思轻食简餐的含义

发表于：2021-04-11

1、轻食简餐的意思是“低热量低脂肪的餐食”。2、轻食简餐是餐饮的一种形态，轻的不仅仅是指食材分量，更是食材烹饪方式简约，而且保留了食材本来的营养和味道。3、“轻食”这个词汇，就字义...
轻食蔬果沙拉做法轻食蔬菜沙拉的做法步骤

发表于：2020-01-27

1、鸡蛋先用锅煮（7分钟左右）。同时，生菜洗净控水后，撕成小片，垫在碗底（容器一定要用碗，比较好拌开）。2、洋葱、黄瓜、圣女果切小块，铺在生菜叶上。3、浇上丘比沙拉汁，意式口味（这个汁是很清爽的甜...
轻食沙拉怎么做轻食沙拉的做法

发表于：2019-05-17

1、主料：土豆(150克)、苹果(80克)、香蕉(100克)、酸黄瓜(100克)、橙子(100克)、胡萝卜(100克)。调料：玉米(30克)、豌豆(30克)、洋葱(50克)。调料：色拉酱(20克)、胡椒粉(2克)、盐(3克)。2...
轻食的肉怎么做这样做肉也可以零脂肪

发表于：2019-08-07

1、鸡胸肉切条，淮山切片，木耳洗净沥干水分，姜葱蒜切好备用。2、鸡胸肉加入橄榄油，姜丝，淀粉，料酒，耗油，胡椒粉腌制五分钟，使得口感嫩滑入味。3、起锅烧油，加入姜葱蒜爆香后，倒入鸡胸肉翻炒，加入几...
如何做轻食卷饼自制轻食卷饼

发表于：2018-03-16

1、用料：全麦粉80克，纯牛奶200ml，鸡蛋2个，葱伴侣豆瓣酱适量，鸡胸肉饼两块，2、秋黄瓜2根。3、准备好面粉和奶，搅打成糊。4、不粘锅，舀一勺倒进去，转动锅体让面糊均匀散开成饼状盖盖焖一会儿凝固...
轻食鸡肉卷怎么做轻食鸡肉卷的制作方法

发表于：2018-08-26

1、黄瓜和胡萝卜清洗干净，切丝。2、鸡胸肉清洗干净，切成长条。3、加入3g食盐、料酒、生抽、2g黑胡椒碎和玉米淀粉，搅拌均匀。4、腌制30分钟。5、3g食盐、鸡蛋和2g黑胡椒碎混合，搅拌均匀。6...
如何做轻食三明治轻食三明治的做法介绍

发表于：2017-10-06

1、用料：全麦面包片两片、鸡蛋一只、圆白菜四分之一颗、午餐肉两片、芝士片一片、黄油适量、盐适量、胡椒粉适量、沙拉酱适量。2、锅中涂抹适量黄油，将面包片放入小火煎，煎至稍稍金黄色即...
轻食减肥餐菜谱减肥轻食食谱有哪些

发表于：2019-05-11

1、低热量鸡胸肉沙拉（1）准备好羽衣甘蓝、小番茄、洋葱、鸡胸肉、生菜等材料，其中羽衣甘蓝口感脆爽，纤维粗壮，饱腹感比较强，是轻食饮食中的流行食材，而鸡胸肉富含优质的动物蛋白，能为人体提供主...
轻食汤圆怎么做自制轻食汤圆

发表于：2018-04-14

1、食材：牛奶78克，糯米粉120克，酸奶400ml，细砂糖16克，抹茶粉10克，水果燕麦片适量。2、将细砂糖和牛奶倒入锅中，中火加热至沸腾熄火。3、把刚刚加热的牛奶和糯米粉一起倒入碗内，搅拌成面絮后，下...
什么是轻食轻食的意思

发表于：2021-01-09

1、其实轻食不是指一种特定的食物，而是餐饮的一种形态，轻的不仅仅是指食材分量，更是食材烹饪方式简约，保留食材的本来营养和味道。让食用者的营养摄取无负担，无压力，更健康，同时引申出一种积...
轻食晚餐的正确方法轻食怎么做晚餐

发表于：2018-05-23

1、碳水化合物：藜麦、玉米、薯类等；2、膳食纤维和维生素：各种绿叶蔬菜、水果等。3、蛋白质和脂肪：深海鱼、虾、鸡胸、瘦牛肉等。4、尽量采用焖、汆、蒸、凉拌等健康的烹饪方式，不用油煎油炸...
轻食怎么做轻食如何做

发表于：2021-11-05

1、食材：意面30g，西兰花66g，蘑菇150g，黑木耳15g，甜椒11g，大蒜2瓣。2、开水中放少许盐，放入意面煮8-10分钟后取出装盘，撒少许黑胡椒。3、煮面的水不用倒掉，继续西兰花焯水，断生即可捞出，炒锅加热放...
柠香鸡肉轻食沙拉的做法柠香鸡肉轻食沙拉制作方法

发表于：2018-12-29

1、调酱醋汁：3勺贝蒂斯稻米橄榄油+5勺柚子醋+3勺生抽+1勺蜂蜜+适量黑胡椒，拌匀备用。2、鸡胸肉用刀背拍一下+少许盐+1勺胡椒粉+2勺生抽+2片柠檬腌制。3、锅中倒入少许贝蒂斯稻米橄榄油、...
轻食简餐该怎么做轻食简餐的做法

发表于：2017-12-30

1、食材：意面30g，西兰花66g，蘑菇150g，黑木耳15g，甜椒11g，大蒜2瓣。2、开水中放少许盐，放入意面煮8-10分钟后取出装盘，撒少许黑胡椒。3、煮面的水不用倒掉，继续西兰花焯水，断生即可捞出，炒锅加热放...
轻食怎么做好吃

发表于：2023-12-20

要做出好吃的轻食，有几个关键步骤可以遵循：1.选用新鲜的食材：选择新鲜、有机的蔬菜、水果和蛋白质食材能够确保食物的口感和风味更好，也更健康。2.合理的烹调方法：选择低脂、低热量的烹调方...
轻食小妙招轻食有什么小妙招帮助坚持？

发表于：2018-06-23

1、将食用油换成橄榄油，轻食完全无油的话对于一些人是不好坚持的，那么换成橄榄油就好了。2、在蔬菜中加入酸奶，酸奶酸酸甜甜估计没人会抵挡住它的美味，这样既美味饱腹感又强。酸奶在家自己...
轻食白菜怎么处理具体需要怎么制作

发表于：2017-12-19

1、先把白菜叶整张煮熟，取出待冷却后备用。2、把胡萝卜切成丝，放油煸炒，不需要放盐。3、鸡蛋打散，放一小勺盐，继续打一会，待盐溶解。放入油锅里煎熟即可，切丝备用。4、铺平白菜叶，依次在白菜根...
虾如何做轻食藜麦虾仁轻食沙拉做法

发表于：2018-05-05

1、食材：藜麦200克、苦苣20克、虾仁20克、圣女果30克、柠檬10克、盐3克、黑胡椒5克。2、藜麦加冷水，中小火煮15分钟，看到小白芽都冒出来就可以关火。放在一旁备用。3、烧开沸水，放活虾入锅...

1 2 下一页