瘦腰

导读：懒MM们喜欢躲在室内，长时间的缺乏运动，这时你会发现自己已经腹赘肉横生，肠胃触动慢了。同时由于饮食结构的不合理，便秘也困扰着你。下面本站美体网推荐3个适合懒MM的瘦腰瑜伽动作，帮你...

怎样才能瘦腰瘦肚子？肥胖一族肥胖的部位有百分之80都是腰部跟肚子。因为久坐的原因很容易囤积大量的脂肪,那么对于懒人来说，有什么方法能在短的时间内瘦腰瘦肚子呢?或许有人会问，为什么有...

2吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。1趴在瑜伽垫子上，双手放到胸部两侧，脚尖着地，用力撑起身体。每次做这个动作的时候都会听到尾椎...

了解腰部赘肉形成的原因，在日常生活中注意一些细节，做好举手投足间就能完成的6件事，就能很好地预防水桶腰。到了夏季，需要操心的不仅仅是穿着打扮，女孩子也还格外注重自己的身体外形。所以...

男人有腰窝是怎么回事？很多人一直以为腰窝是女士才独有的，而男人有会觉得非常独特。但其实男女都有可能产生，而有腰窝的大致原因有两种，一是遗传，二是身体偏瘦。相信很多人都不太了解什么叫...

怎样锻炼腰部肌肉？腰部肌肉是使身体保持稳定的关键,这两节的腰部锻炼系列将显著改善你的腰部肌肉群。锻炼腰部肌肉对腰部力量有很好的辅助作用，所以要好好做腰部训练。现在很多人越来越...

不知女生是否会羡慕那些身体柔韧度好的人，随便一个动作便能展示身体的柔软，其中弯腰更是显示柔软度的代表。不过你不用怕，我今天就告诉你怎么练下腰。下腰是一个有技巧性的动作，你想下腰，就...

下腰到底要怎么练，才可以变得更加的柔韧，做任何动作都不会说轻易闪到腰这种境界呢？可能这时候你会很好奇，大家都有下腰，为啥别人可以，而我不可以呢？有没有经常在看表演时候，特别羡慕在舞台上翩...

现代人的生活中，健身已经成了一个必备的功课，就算不为完美的身材，大家也会为了自己的身体健康着想而去锻炼。这次，我们要介绍的是腰部力量的练习方法。一说到腰部力量，很多朋友就会想起那些...

很多人腰腹部赘肉比较多，不仅影响平时的穿衣，看起来也十分影响个人形象。瘦腰可以说是一个大工程，要减掉腰上的脂肪需要坚持不懈的毅力，有很多人可能很难坚持下去。太过复杂的减肥动作会把...

对于很多上班族或者学生来说，久坐不动，肚子上自然积累起大量的赘肉，赘肉导致穿衣难看，甚至腰线也看不出来了，想要瘦肚子？白醋加一物让你轻松瘦成一道闪电。肚子上的赘肉一直是各位女性减肥路...

很多女性做梦都想拥有一个性感的小蛮腰，但无奈生活总是不尽人意，大多数的人不是“水桶腰”就是“小肚腩”。因此，下面给大家介绍2个运动法，帮你塑造完美腰型。现如今，人们的生活条件越来越...

女方脚踩于男方的上背部中央位置，并同时向下沉肩，吸气同时手臂带动身体直立；呼气，还原放松。让脊椎、手臂延伸，加上扭转让侧边延展的更彻底。两膝与臀部同宽的跪姿，脚背平放于地面、或是蹬脚...

腰部是女性最关键的一个部位,它可以直接影响女性身材的好坏。腰部的脂肪很容易形成,一旦形成之后又很难消除,而且日常生活很难锻炼到腰部,到底有什么去处腰部赘肉的好方法呢?腰部是女...

(b)把你的右手放到地上，把左臂伸过头顶，吸气，用你的手指伸向天花板，然后呼气，伸向你的右侧，伸展你的左边。4、前进式回到手和脚趴在地上的动作，把你的右脚向前迈，这样你的脚趾和你和手指就在一...

现在有很多人都在锻炼腰力，但也有很多人使用错误的锻炼腰力的方式，而让自己的腰受伤，所以选对方法尤为重要，接下来就为大家介绍锻炼腰力的八个姿势。一.跳绳跳绳是一项很棒的锻炼腰力的运...

腰肌劳损是现在生活中常见的一个疾病，特别是对于久坐工作以及从事长期弯腰工作的人群，容易发病，主要症状是腰部的酸痛，发胀。如何进行正确的锻炼，远离疾病呢？现在许多年轻的白领经常在办公室...

导语：很多人由于工作的原因，使得小肚子的脂肪越积越多，但是腰腹部的脂肪是最难减掉的，别说没有时间去运动减肥，就算有也是很难减掉，那怎么样才能在最短的时间内，减掉腰腹部脂肪呢？怎么才能既不...

不要一直嚼口香糖，嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出;如果感觉排便不顺，多喝咖啡，一杯或两杯咖啡有助于通便。抬起肩膀时呼气可降低体内气压，让腹肌充分参与运动——腹肌...

很多女生在减肥的过程中都会发现腰部的赘肉很难减掉，这是因为我们多数全身性的运动，都达不到训练腰部的目的。而要想快速瘦腰，进行下面这些锻炼腰部力量的运动非常必要。腰部一向被大家认...

在现实生活中，很多女性都渴望自己能够拥有苗条的身材。但是现实总是令大家不满意的，很多女性的小肚子上有着很多赘肉。下面给大家介绍小肚子的减肥方法。看着荧屏上的女明星都拥有着小蛮...

导读：顶着水桶腰度日是否让你忧心忡忡，惶惶不可终日呢？不想再穿着毫无美感的宽松衣物来遮挡肚子了吧，难道你就眼睁睁地看着其他MM扮靓？不能再忍下去了，赶快卸下厚重的游泳圈吧。顶着水桶腰度...

二十几岁美眉活动量大、代谢力佳，会有腰腹粗大问题，医师表示多数是因为喜欢吃冰凉的食物，像是锉冰、冰饮等。本站小编教你正确饮食运动快速瘦腰。二十几岁美眉活动量大、代谢力佳，会有腰腹...

腰部力量顾名思义就是我们腰部的力量，如果平时没怎么锻炼过腰部力量的，腰部的力量肯定会比较弱些，练好腰部力量的好处多多，那么我们应该怎么锻炼我们的腰部力量呢？在我们日常生活中，很多时候...

其实在日常生活中，是有不少肥胖的人的，也许很多人都是天生的肥胖，但是也是可以减掉的，想知道怎么样才可以瘦腰吗？那么下面就来看看有什么好的方法。相信说到瘦腰肯定有很多人都觉得自己的腰...