马甲线是什么 学会这两招轻松拥有

马甲线是平坦腹部的至高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。那么你知道如何才能拥有马甲线吗？

相信不少的女孩子都听说过马甲线这个东西，像很多的女明星就都会有马甲线，但是不少的女孩子都会存在这样子的疑惑，那就是马甲线到底是什么呢？其实，马甲线就是腹肌平坦的一个境界，当你的腹肌丝毫没有赘肉的时候，就很容易会出现马甲线了。

一般来说，马甲线并是不特别容易就能够练出来的，所以想要练成马甲线也需要我们花费很多的时间和精力，那么你知道如何才能够拥有马甲线吗？今天这篇文章就会告诉你两个比较实用的小技巧，让你轻轻松松就能收获马甲线。

1、多做运动

其实，想要练出马甲线，有一点是肯定要做的，那么就是多做运动，而且还要记得有针对性地做运动，比方说多做一些腰腹部类的运动，减掉你腰腹部的一些赘肉，这样子才能够练出马甲线。一般来说，仰卧起坐还有平板支撑都是不错的选择，你也可以在网上看一些教学的视频，每天跟着练就可以了。

2、控制饮食

除了在运动方面要上心之外，其实饮食方面也是很重要的，相信很多朋友都听说过这样子的一句话，那么就是健身三分靠连，剩下的七分是靠吃的，只有在你的饮食上下功夫才能够更好地使你体内的脂肪降下来。

一般来说，在准备健身餐的时候我们要注意几点，一是要保证有足够的蛋白质，这样子才能够有效增肌，二是碳水化合物不能够过多，因为这样子会容易导致我们发胖。