马甲线，指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹肌和腹外斜肌间形成的线条就是马甲线。近些年来马甲线越来越受欢迎，特别是女性，将它视为好身材的标志之一。
如今，马甲线和人鱼线应该算是比较受欢迎的两条身材线，那么你知道两者之间的区别吗？首先，马甲线一般指女性，而人鱼线一般指男性。
其次，两者的形状不一样，马甲线是指腹部没有赘肉，还有肌肉线条，是在肚脐两侧的两条直线；而人鱼线是男性腹部两侧接近盆骨上方的V字形线条，是两条斜线。
再者，马甲线分割了腹肌和直肌；人鱼线主要是让你看到腹外斜肌的轮廓。
不过现在随着人鱼线越来越受欢迎，很多女性也开始想要拥有性感的人鱼线。
女生拥有马甲线靠的是不断的运动，也就同时锻炼了身体，增强了自己的体质，更重要的是，马甲线是迷人身材的标志之一。拥有马甲线的前提之一是腹部没有赘肉，和我们一般说的瘦是不同的，马甲线会使你的腹部看起来很紧实，线条很美，是一种健美的体现。
此外，如果你练出了马甲线，那么你就可以大胆的穿露肚脐的衣服，自信的展现出你迷人的身材，现在的社会上，除了比脸蛋，还要拼身材。
马甲线如此受欢迎，那么该怎么做才能尽快拥有它呢？第一，要做到腹部没有赘肉就要开始减脂肪，这一点也就是我们平时所说的减肥，可以通过有氧运动来达到。
第二，慢跑。大概每天跑半个小时左右，记得控制速度，要匀速吧，不要变成快速跑。通过慢跑来事体内的脂肪开始燃烧并通过汗液的形式排出体内的毒素。
第三，身体站直，双手笔直向上伸，然后上身慢慢往后仰，停住保持10秒后，还原，在缓慢向前倾，注意收腹，双手改成向前伸，眼睛看着指尖，同样保持10秒。每天同样抽出一定的时间练习，还能使你的身体变得柔软。
第四，做平板支撑。这是很多人选择的方法之一，平板支撑主要锻炼的就是腹部肌肉，撑着的时候注意腰那里要用力，不能将全身的重量都压在手臂上，每天3组，每组1分钟，练到后面再根据自身情况慢慢延长时间。
练马甲线的方法很多，主要还是看你能不能坚持，如果只是三分钟热度，再好的方法也无济于事。
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