孕期的身体和代谢水平都会发生很大的变化。如果平时不能注意护理的话，就很有可能会出现腿部和脚部水肿的情况。所以我们就来了解下水肿的原因，做好各项预防工作。
怀孕的妇女总是我们需要特别照顾的人。在早期，许多孕妇会经历怀孕反应，比如头晕恶心、呕吐等等。好不容易早期反应没有了，妊娠晚期出现又出现水肿的问题。轻微症状的孕妇即使水肿对行动也没有什么影响，但是严重的孕妈会不能穿鞋，走路困难，需要卧床休息。
晚期妊娠水肿主要是由于需要大量的氧气和营养物质提供给胎儿，所以孕妇的血流速度会加快，这样可以提供更多的能量。大量的血液流入子宫后，孕妇的身体无法及时作出调整，导致下肢发生水肿症状。这种情况通常持续到生产后。水肿的程度与孕妈的体质密切相关。当有水肿时孕妈该怎么应对呢?看看我们能做什么来缓解。
1.休息。发生水肿情况要避免劳累和长时间站立，你应该有充足的休息时间，严重的白天也要躺在床上，把脚稍微垫高一些。也可以让家人帮助按摩一下腿部，这样可以消除肿胀情况。
2.更多的锻炼。运动可以通过改善静脉的压力来改善血液流动。躺着的时候，你可以做腿部运动，适当的散步也可以，或者做孕妇瑜伽练习。孕妇可以用热水泡脚，这有助于减少腿部肿胀。
3.穿宽松的衣服。因为血管被压迫，所以更不应该穿紧身的衣服，穿宽松舒适的衣服，也不要穿很紧的袜子，因为脚水肿更严重，所以不要穿袜子更好。
4.饮食要求。腿出现水肿，孕妇饮食必须清淡，多吃果蔬，难消化食物要少吃，冬瓜有良好的消水肿效果。你可以每天早晚喝一碗冬瓜汤来帮助消肿。煮冬瓜汤的时候，你可以加入一些虾仁，不仅可以增加味道，还可以补钙。
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