妇由于胎儿一天天长大,体重一天天增加,导致孕妇身体酸痛，尤其是到了孕晚期的时候，就会导致孕妈妈腰痛。那么孕晚期腰痛该如何缓解呢？下面一起来了解一下。
在怀孕后期，腰部疼痛不是分娩的预兆。怀孕后期孕妈可能会觉得腰背更不舒服。这是因为肚子增大，重心发生变化，走动时为了保持平衡，孕妇要把肩部和头部向后仰，形成挺胸突肚的姿势，造成胸部脊柱过度弯曲，这样就会感到腰部疼痛。
此外，胎儿为出生做准备，逐渐下降增加了骨盆的压力，而腹部下垂的感觉也很明显。孕晚期会感到腰部疼痛。这是孕妇的正常身体表现。分娩前的症状有宫缩、见红等等。所以，腰部疼痛并不是临产症状。
如果腰部疼痛严重要及时治疗，轻微的可自己缓解。如何减轻怀孕后期的腰痛?
1.按摩可以缓解疼痛
让家人帮忙按摩来缓解腰疼很有效，轻柔按摩有助于缓解腰背痛，但要避免穴位按摩，也不要使用精油。因为精油中的许多成分都有导致流产的风险，例如，玫瑰精油有活血作用。如果想要按摩时润滑皮肤，建议你使用温和的润肤霜。
2.适度运动可以缓解疼痛
怀孕期间，特别是在怀孕后期，孕妈可以尝试一些运动来缓解背部疼痛，适合孕妇运动方式有瑜伽，瑜伽强度低，可以锻炼腰背部肌肉。做瑜伽时，要选择轻柔的动作，要避免剧烈运动，运动量和运动时间要适量。
当背部疼痛较轻时，卧床休息可以缓解疼痛不适。睡觉的时候，采用左侧卧位，弯曲你的腿来减轻你的腰部疼痛。
在怀孕期间，小腿抽筋是属于缺钙，但腰痛并不一定是缺钙。腰疼痛是一种正常的妊娠状态，是由多种原因引起的。孕妇不应该因为腰痛而补钙。
秀秀馆
