功效：鸡腰子是一种营养丰富、味道鲜美的食材，富含蛋白质、维生素和矿物质，可以提供身体所需的能量，增强体力和免疫力。同时，鸡腰子还有益气补肾、滋补强身的功效。
材料：
1. 鸡腰子：300克
2. 青椒：1个
3. 大蒜：3瓣
4. 姜片：5片
5. 料酒：适量
6. 生抽：适量
7. 盐：适量
8. 生粉：适量
9. 葱花：适量
10. 胡椒粉：适量
做法步骤：
1. 鸡腰子准备：将鸡腰子洗净剁块，用水焯烫一下，去除杂质和异味，备用。
2. 调料准备：将青椒洗净切块，大蒜切末，姜片切丝备用。
3. 炒制鸡腰子：热锅加入适量的食用油，放入姜丝和大蒜末炒香，然后加入鸡腰子煸炒至变色。
4. 加调料：倒入适量的料酒和生抽炒匀，再加入切块的青椒继续翻炒，直至青椒变软。
5. 勾芡调味：在锅中加入适量的盐和胡椒粉，调味后用生粉勾芡均匀，炒匀后撒上葱花即可。
注意事项：
1. 煮鸡腰子时一定要注意时间掌握，避免过熟或过生，保持口感鲜嫩。
2. 调味时可根据个人口味适量调整盐和胡椒粉的用量。
3. 在煸炒姜丝和大蒜末时火候要把握好，以免炒糊。
4. 可根据个人喜好加入适量的辣椒或其他调味料提升口感。
通过以上简单的步骤，你就可以轻松地炒出一道美味又营养的鸡腰子了。快来尝试一下吧！
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