有关太极拳的百科

24式简化太极拳是一种精简版的太极拳套路，由中国国家体育总局太极拳研究会编制，根据传统太极拳套路的动作和原理进行了总结和提炼。24式简化太极拳套路包含了太极拳的基本动作和原理，使学...

1、太极拳创始起源有两种说法（1）陈王廷。此种说法出自顾留馨、唐豪先生对太极拳的考证和《太极拳研究》。他们考陈王廷创太极拳依据有两点：一是有陈氏后人所撰有祖先的打油诗《闷来时造拳...

1、太极拳对身体的好处一般有增强体质、提高人体的平衡能力等，坏处一般有损伤关节、造成肌肉劳损等。2、好处：太极拳是一种动作舒缓、柔和的健身运动，能够使全身的肌肉放松，还能够促进身体...

1、太极拳练习时间长腰部的力量会随着练习程度的不同有所增加,从根源上防止腰椎间盘突出证的发病,对腰椎间盘突出的康复也有很好的疗效。2、太极拳的套路练习过程中,要求我们举手投足...

1、是左脚点地。24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其...

1、一层是虎扑式发人，凭借力气，本力加功力发人，人被发出时形如被猛虎扑到的情形。2、二层是风吹柳式发人，技巧功力各半，且占优势发人，形如风吹柳稍被甩出的样子。3、三层是发人如弹丸，此时是...

招式名称如下：1、起势。2、左右野马分鬃。3、白鹤亮翅。4、左右搂膝拗步。5、手挥琵琶。6、左右倒卷肱。7、左揽雀尾。8、右拦雀尾。9、单鞭。10、左右云手。11、单鞭。12、高探马。13...

1、太极拳的口诀一：心静。心不静，则不专，一举手，前后左右全无定向，故要心静。起初举动未能由己，要息心体认，随人所动，随屈就伸，不丢不顶，勿自伸缩。彼有力，我亦有力，我力在先;彼无力，我亦无力，我意仍...

1、养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力。2、演练时立身中正，轻灵洒脱，拳势舒展大方，动作柔顺，架势可高可低，适合...

1、自学太极最不靠谱，但实在没有办法，自学一般先学会下肢动作，再学上肢动作，最后结合起来。2、武术讲究基本功，如果没有基础练习会较困难，一般自学先学下肢动作，把动作练熟悉了，再学上肢动作，最...

1、无极桩，两脚平行分开，同肩宽，两膝微屈，重心落于两腿之间;两手臂微屈，举于胸前，手指微屈自然展开，指尖相对(相距约20厘米)掌心向里如抱球状，目视两手。2、开合桩，在无极桩姿势的基础上，两手臂...

1、太极拳的特点有：太极拳柔和性、太极拳圆活性、太极拳连贯性、太极拳完整性、太极拳缓慢性。2、太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想...

1、太极拳的整体发力，整体发力的先决条件是“五弓”具备。是对以“腰运身”的再体悟。在腰胯发力训练的基础上,配合手臂的运转,画圈、绕8字、下滚、外翻、屈伸、开合,腿的屈伸、绷弹。...

1、太极拳和送王船申遗成功了。2、北京时间12月17日晚，我国单独申报的“太极拳”、我国与马来西亚联合申报的“送王船——有关人与海洋可持续联系的仪式及相关实践”两个项目，经联合国教...

1、起势：两脚并步，身体自然直立，全身放松，目视前方；身体重心移至右脚，左脚轻轻抬起，向左平行开步，与肩同宽，脚尖向前，重心移至两脚之间；两臂向前慢慢抬起，掌心向下，与肩同宽，抬至与肩同高；两腿屈膝半...

《太极宗师》是一部以清末著名的内家拳宗师“杨露禅”为原型的古装动作电视剧，由张鑫炎和袁和平执导，吴京、樊亦敏、于海、王群、周比利、惠英红、杨洁玫等...《太极宗师》是一部以清末...

1、伤气:伤气主要有两种现象：一是心态不宁，运动量过大、过猛、过急，练完后气喘不止，气色不佳；二是用意太过，过分注重呼吸，式式要与呼吸配合，甚至要让“气”将动作“催”起来，结果导致呼吸不畅，发...

太极拳是我们中华拳法的一个派别，但是跟其他的拳法又有着很大的不同之处，通过打太极拳，我们可以学会很多东西，那么，经常的打太极拳会带给我们什么东西呢？方法/步骤1太极拳最基础的就是一门武...

1、全面性：太极拳是一项全面的系统工程，是一种具有中华民族传统文化特色的综合性学科，它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题，包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运...

1、太极拳的8种基本技法是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。2、太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗...

1、有助于心血管系统健康：练习太极拳要气沉丹田，腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张，促进血液循环。同时，肌肉活动时毛细血管充分开放，加速静脉和淋巴的回流速度，改善微循环，从而减轻心脏负担，有...

杨氏28式太极拳歌诀付清拳版起/揽/单/提/白鹤/搂、手挥/肘锤/倒撵猴、探马/右左（来）分脚、左右打虎/（再）云手、玉女/野马/指裆锤、上揽/单/下/金/七/退、摆莲/射虎/搬拦锤、如封/十字手/收...

1、打太极拳是有氧运动，俯卧撑是无氧运动。2、有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行的运动。有氧运动的特点就是强度小，有节奏，持续时间长。进行有氧运动的过程中，可以不受影响和别人正...

1、夫初练者，宜端正方向，以立根基。最忌粗心浮气，精神不属，眼不顾手，手不顾脚，此谓之盲练也。尤忌身形不活，手脚不随，即用猛力，处处夺力，而仅能显力者，此痴练耳。倘能平心静气，注目凝神，轻摇之以松...

1、起势：向左开步，两手平提，曲膝下按。2、左右野马分鬃：丁步右抱，转身开步，弓步左分，后坐翘脚，左转撇脚，丁步左抱，转身开步，弓步右分，后坐翘脚，右转撇脚，丁步右抱，转身开步，弓步左分。3、白鹤亮翅：跟步...