血糖高是糖吃的多了吗 需要注意些什么

1、高血糖不全是由于糖吃的过多，当身体中的血糖含量升高时，身体中的水分含量也会降低，久而久之，也可能会出现缺乏营养，或者心脑血管疾病等，影响身体的健康。

2、身体中血糖含量高的人，在生活中要注意自身的饮食，含糖量大的水果，最好不要吃。

3、身体中血糖含量高的人，要注意身体的运动习惯，要避免长期的久坐不动。要坚持运动，在运动的时候，也要遵循循序渐进的方式，可以采用慢跑，快走等运动方式。

4、长期精神紧张，压力大，就可能会使身体中的细胞处于紧张的状态，久而久之，身体中的内分泌也会紊乱，容易使血糖的含量升高，还可能会影响胰岛素的能力，当胰岛素的能力降低后，身体中的血糖含量自然就会升高。所以在生活中，要学会放松心情，缓解压力，可以在生活中多出去散步，听舒缓的音乐。