怎样熬夜学习不犯困 记得吃点热的食物

我想每一个经历过高考的学生的都有过开夜车学习的经历吧？小编就有过，记得每天晚上都要学习到一两点才会睡下，对于所有熬夜学习的朋友都有个困扰，那就是犯困。

不知道大家有没有熬夜学习的经历呢？我想这种经历对于高中生，特别是高三的学生来说已经是司空见惯的现象了吧，不熬夜反而会很奇怪。不过熬夜学习的时候，常常会很容易困，学也学不进去，那么应该要怎么办呢？今天小编就教教你，怎么样才能够熬夜学习的时候不会犯困。

首先，我们要知道熬夜的时候，如果肚子吃得太饱的话，大脑在消化胃里的食物的时候，氧气会开始缺乏，人就很容易犯困，那么这就需要你在吃晚饭的时候不应该吃得太饱，这样子身体就会有一点点的饥饿感，大脑就容易保持清醒。

不过这并不是要求你饿着肚子去学习，我说的是晚上不要吃太多，然后熬夜的时候可以吃一些东西来垫垫肚子，这样子才有足够的精力去学习。不过这个时候要吃什么也是有讲究的，不应该选择方便面，因为方便面太容易上火，如果在熬夜的时候吃方便面，第二天起来的话，火气会特别大，长期以往对健康不利。

应该尽量选择一些清淡的食物，食物应该是比较热的，这样子我们的胃会比较暖和，这样人也会比较精神，也就更不容易犯困，只喝一些粥或者是鸡汤，这些都是很不错的选择，不过如果你是住宿生，没有这个条件的话，那么也可以选择吃两个水果或者是面包，这些食物容易消化又不会太过上火。

除了饮食方面的话，熬夜的时候也要注意不要呆在阴暗的角落里面，因为没有充足的光线，大脑会容易给身体发出睡觉的信号，所以熬夜学习的时候尽量把台灯的光线调大一点，这样子也就比较不容易犯困了。